Conteúdo
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Ingredientes
- 1 média Cebola
- 250 g Cenouras
- 1 grupo Brócolis
- 1 pimentão vermelho/amarelo
- 350 g Peru
- 2 alho-poró
- 200 g Pasta de tomate
- 1 Cubo de caldo ou 1 colher de chá de caldo de legumes em pó
- 1,5 L Água
- Sal, pimenta, pó de páprica quente como rosa; quem gosta de alho em pó
Instruções
- Corte a cebola e o pimentão em pedaços médios. Corte as cenouras em juliana fina, o alho-francês em rodelas e o peru em cubos. Corte o brócolis em floretes.
- Sele o peru no azeite, tempere com sal, pimenta e páprica e retire da panela. Ferva 1.5 litros de água e adicione os legumes, ferva cerca de 3 minutos de água. Coloque cerca de uma concha da água vegetal em um recipiente e mexa o cubo de caldo (ou se preferir, também pode usar o caldo de legumes em pó) e a pasta de tomate, depois volte aos legumes e mexa.
- Agora adicione o peru novamente e deixe tudo ferver por cerca de meia hora em uma temperatura média a baixa. Tempere com sal, pimenta, colorau e, se gostar, com alho em pó.
- Se desejar, você também pode adicionar macarrão, arroz ou batatas. O sabor fica ainda melhor se você adicionar um montão de ervas crème fraiche ao prato pronto .... * delicioso Aproveite sua refeição.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 11kcalCarboidratos: 1.2gProteína: 0.3gGordura: 0.6g