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Abóbora espaguete gratinada

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Tempo total 1 hora 15 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 256 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Abóbora Esparguete
  • 100 g Queijo duro picante ralado, por exemplo, Gryerzer
  • 40 g Manteiga de erva
  • Mistura de pimenta, sal e especiarias Café de Paris

Instruções
 

  • Primeiro corte a abóbora ao meio e retire as sementes e as sementes fibrosas com uma colher. Em seguida, coloque as duas metades da abóbora no vaporizador e cozinhe por 45 minutos. Alternativamente, você pode cozinhar a abóbora inteira no forno ou colocá-la na panela de pressão. Também li sobre a possibilidade de cozinhar no microondas, mas ainda não testei. Após o cozimento, retire as metades da abóbora e solte a polpa da abóbora com um garfo. O espaguete de abóbora é formado diretamente. Agora tempere vigorosamente a polpa da abóbora com os temperos especificados - não guarde, caso contrário, depois terá um sabor insípido. Em seguida, polvilhe com queijo e leve ao forno por mais 20 minutos. Batatas cozidas com requeijão de ervas e salada combinam bem.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 256kcalCarboidratos: 0.5gProteína: 0.5gGordura: 28.6g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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