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Omelete de Presunto e Queijo

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Tempo de preparação 15 minutos
Tempo de cozimento 15 minutos
Tempo total 30 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 147 kcal

Ingredientes
 

Por pessoa

  • 2 peça Ovos ao ar livre
  • 3 colher de sopa Leite com baixo teor de gordura
  • 0,5 grupo Cebolinha fresca
  • 0,5 grupo Sal de alho selvagem
  • 1 pitada Chilli (pimenta caiena) - produção própria
  • 1 disco Presunto cozido
  • 3 Discos Tomates em panícula
  • 2 Discos Queijo (qualquer)
  • 1 colher de chá Manteiga

Instruções
 

  • Bata os ovos com o leite. Cebolinha cortada em rolinhos, sal e pimenta caiena, eu pego a minha do meu KB, acrescento. Misture tudo e tempere a gosto. Corte o tomate em rodelas pequenas e polvilhe com um pouco de sal de alho selvagem.
  • Aqueça a manteiga em uma frigideira antiaderente. Despeje os ovos e deixe em uma omelete em fogo médio enquanto empurra a panela. Em seguida, coloque os tomates em metade deles. Coloque o presunto por cima e por último o queijo. Este é um queijo picante que pode ser derretido.
  • Agora dobre a outra metade da omelete e deixe tudo no nível mais baixo por cerca de 5 minutos. Em seguida, o presunto é aquecido e o queijo derretido.
  • Deslize a omelete em um prato. Se você não come muito, pode dividir em duas porções. Além disso, um bule de café e algumas frutas para a sobremesa. Nós gostamos de comer laranjas.

epílogo

  • Eu escrevi a omelete com os ingredientes para cada pessoa. Eu faço isso para cada um em uma panela separada para que fique pronto ao mesmo tempo. E agora aproveite sua refeição.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 147kcalCarboidratos: 2.4gProteína: 8.9gGordura: 11.4g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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