John Myers
Uma dieta equilibrada com deliciosas receitas de família – conosco você descobrirá como jovens e velhos valem o seu dinheiro! E com as dicas certas para uma alimentação saudável em família, o caminho para mais vegetais & co. será ainda mais fácil.
Nutrição equilibrada graças a receitas familiares simples
Nutrição e saúde andam de mãos dadas. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, variada e baseada nas necessidades, parece natural à primeira vista como o caminho certo. No entanto, esse objetivo parece complicado, especialmente para famílias com agenda apertada. Com as receitas certas, ninguém precisa ficar sem um suprimento ideal de nutrientes – pelo contrário. Se você não tem muito tempo de manhã, vale a pena preparar o café da manhã na noite anterior. Aveia durante a noite, por exemplo, é ideal aqui. Aveia embebida durante a noite é super saudável, familiar e saciante. O melhor: as receitas de aveia são particularmente variadas. Porque você pode variar os ingredientes várias vezes, para que não haja tédio na mesa. Por exemplo, experimente aveia durante a noite com frutas: você pode modificar a receita conforme necessário e de acordo com o gosto. Se você estiver fora de casa na hora do almoço, a melhor maneira de evitar lanches não saudáveis é trazer sua própria comida, como uma salada em um copo. O tempo é curto à noite e as crianças estão com fome? Com um delicioso pão sírio com repolho roxo você pode garantir uma refeição saudável em apenas dez minutos. Mesmo pratos clássicos, como panquecas, podem ser preparados de forma mais saudável variando-os e adicionando vegetais. Isso soa bem – e você está procurando mais inspiração para uma alimentação saudável para sua família? Aqui estão as nossas receitas de família.
Dica: Ao fazer compras, concentre-se em produtos sazonais e regionais sempre que possível. Desenvolvemos nosso calendário sazonal para que você possa encontrá-los e reconhecê-los facilmente. Com apenas alguns cliques você pode saber mais e fazer algo de bom para sua saúde e para o meio ambiente. Você também pode encontrar mais informações sobre nutrição saudável e dicas em “Nutrição consciente”.
Alimentação saudável: cuide bem das crianças
A nutrição infantil muitas vezes levanta questões para muitos pais. O que os pequenos devem comer melhor? É necessário elaborar um plano semanal para a família para uma alimentação saudável? Ou também há receitas rápidas, saudáveis e adequadas para os mais pequenos? Como sabemos como essas questões são urgentes para pais e famílias, você encontrará nossos próprios guias sobre elas. Descubra, por exemplo, como começar com alimentos complementares e como você pode garantir refeições saudáveis com deliciosas receitas de papinha. As nossas receitas infantis simples dizem-lhe como garantir um fornecimento adequado de nutrientes ao longo do dia e, por exemplo, como preparar uma variedade de sanduíches para o jardim de infância e escola.
Dica: Alimentação saudável de acordo com o plano e com esforço? Existe uma maneira muito mais simples: as crianças que são apresentadas ao sabor de frutas e vegetais frescos em tenra idade são mais propensas a comer ambos mais tarde. Com crianças mais velhas, também é aconselhável envolvê-las no tema da alimentação. Cozinhar com crianças não é apenas útil para uma dieta saudável, também é divertido para os mais pequenos. A alimentação saudável faz parte da família – desde o início.
