Emma Miller
As tangerinas são indispensáveis na época dos resfriados e viroses, e as crianças também gostam muito delas. O especialista falou sobre os benefícios e malefícios dessa fruta. A tangerina é um dos principais atributos do Ano Novo, e as crianças adoram essa fruta. A nutricionista Victoria Govorukha explicou os benefícios das tangerinas e com que frequência as crianças podem comê-las.
Segundo o especialista, as crianças não devem comer mais do que duas tangerinas por dia, pois elas contêm grande quantidade de vitamina C e são consideradas um dos maiores alérgenos. Além disso, as tangerinas contêm muitos ácidos, aos quais o corpo de uma criança pode reagir de maneira diferente, escreveu Govorukha no Instagram.
A propósito, os adultos também não devem comer tangerinas demais. Não são recomendados mais do que 4-6 peças por dia.
A fruta é recomendada para ser consumida antes ou meia hora após a refeição principal.
“Se você comeu refeições pesadas e gordurosas no almoço (café da manhã ou jantar), comer uma tangerina ajudará seu estômago a digerir o que você comeu mais rapidamente. Mas as tangerinas não devem ser consumidas com o estômago vazio – novamente, por causa da alta concentração de ácidos nelas. Caso contrário, a iguaria pode provocar azia ou flatulência”, explica a nutricionista.
Tangerina – benefícios
As tangerinas, como outras frutas cítricas, são ricas fontes de vitamina C. Por isso, essas frutas são indispensáveis na época de resfriados e doenças virais, pois o ácido ascórbico promove a produção de substâncias especiais no organismo que fortalecem as defesas do organismo.
As tangerinas também contêm vitamina D. É por sua falta que nosso corpo pode sofrer no inverno devido à falta de luz solar, que se manifesta principalmente na forma de deterioração do humor, manifestações negativas da pele, etc.
Além disso, as tangerinas são ricas em vitaminas K, B1 e B2, além de óleos essenciais especiais, que juntos têm um efeito positivo na elasticidade dos vasos sanguíneos. Portanto, uma porção dessa fruta ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
Tangerinas – danos
Antes de comer tangerinas, certifique-se de lavá-las, pois há muitos perigos na casca. O fato é que os portadores cobrem frutas verdes com etileno, que é uma substância tóxica que se acumula no fígado.
Essas tangerinas são pegajosas ao toque. Ao descascar a fruta, todas as substâncias nocivas caem nas mãos e depois na polpa. Não descasque as tangerinas com os dentes.
Tangerinas com manchas verdes indicam que a fruta está doente. Um brilho ceroso não natural na casca significa que as tangerinas foram tratadas com fungicidas.
