John Myers
Cerca de 253 milhões de pessoas no mundo sofrem de deficiência visual, sendo que 36 milhões delas são acometidas pela cegueira, segundo dados da OMS.
As causas mais comuns de deficiência visual são miopia, hipermetropia ou astigmatismo, catarata não operada e glaucoma.
E enquanto a miopia ou a hipermetropia têm antecedentes genéticos, o desenvolvimento de catarata e glaucoma é influenciado por vários fatores, como
doenças crônicas;
diabetes;
doenças cardiovasculares;
exposição à luz ultravioleta;
fumar;
excesso de peso;
desnutrição;
falta de atividade física.
Para diagnosticar problemas de visão o mais cedo possível, uma triagem oftalmológica é realizada. O médico avalia a acuidade visual (visiometria) e mede a pressão intraocular (tonometria): para pacientes com mais de 40 anos, esse procedimento é indicado pelo menos uma vez a cada três anos, e para pessoas com risco de glaucoma – todos os anos a partir dos 35 anos .
Para manter seus olhos saudáveis pelo maior tempo possível, siga nossas dicas simples.
Se o seu trabalho envolve ficar sentado em um computador por longos períodos de tempo, faça pausas e descanse seus olhos.
Os gadgets mantêm nossos olhos sob tensão constante, o que contribui para a Síndrome da Visão do Computador (CVS), que se manifesta na perda generalizada da visão, secura e vermelhidão dos olhos. Para proteger seus olhos, faça pausas regulares e se exercite. Recomendamos o exercício 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe a 20 metros de distância por 20 segundos. Este exercício rápido ajudará a reduzir o cansaço visual.
Proteja seus olhos dos raios ultravioleta com óculos de sol.
A exposição aos raios UV pode causar queimaduras e danos aos olhos e aumenta o risco de catarata. Óculos ajustados corretamente com o nível adequado de proteção UV ajudarão a preservar sua visão.
Inclua verduras (especialmente espinafre), repolho, peixe (uma fonte de ácidos graxos ômega-3), muitos vegetais frescos, frutas e grãos integrais em sua dieta. Controle seu peso, pois estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de diabetes ou outras doenças crônicas que podem levar a problemas de visão ou até cegueira.
Seus olhos são verificados regularmente?
O seu médico irá ajudá-lo a determinar o número de consultas necessárias, dependendo do histórico familiar de doenças oculares e do seu corpo e estilo de vida. Em geral, isso deve ser feito a cada um ou dois anos.
Faça exercícios, mantenha um estilo de vida saudável, pare de fumar, siga as regras de higiene pessoal ao usar lentes de contato e óculos e faça exames médicos regulares.
Lembre-se: prevenir uma doença é sempre mais fácil do que tratá-la. Cuide de você e dos seus olhos.
