in

Costeletas de alho-poró em legumes

5 da 6 votos
Tempo de preparação 45 minutos
Tempo de cozimento 25 minutos
Tempo de descanso 10 minutos
Tempo total 1 hora 20 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 201 kcal

Ingredientes
 

  • 1 pólo Alho-poró
  • 1 pequeno Pão Velho
  • 3 colher de sopa Óleo de colza
  • 600 g Carne moída
  • 1 ovo
  • 300 g Batatas cerosas
  • 1 grupo Sopa de legumes
  • 0,25 grupo Ervas picadas
  • 600 ml Caldo de legumes, instantâneo
  • Sal e pimenta
  • Paprica em pó

Instruções
 

  • Corte o alho-poró em rodelas finas, lave e seque. Numa frigideira aqueça 1 colher de sopa de óleo e frite os anéis de alho-poró por cerca de 2 minutos, para que apareçam manchas torradas.
  • Descasque as batatas e corte em pedaços pequenos. Sopa de legumes: Descasque as cenouras, primeiro em rodelas finas, depois em quartos, descasque o aipo e corte em pedaços pequenos, lave o alho-poró e corte em rodelas finas. Aqueça 1 colher de sopa de óleo de colza em uma panela e todos os legumes. Despeje o caldo de legumes e cozinhe por 15-20 minutos. Pouco antes do final do cozimento, misture metade das ervas picadas e tempere com sal e pimenta.
  • Mergulhe os pães em água por 10 minutos. Esprema bem os pães, amasse bem com a carne picada, o ovo, o alho-poró, o colorau em pó, o sal e a pimenta numa tigela. Forme 8 almôndegas com a carne picada. Aquecer. 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira Frite as almôndegas em fogo médio por 5-7 minutos de cada lado.
  • Disponha os legumes com as almôndegas de alho-poró em pratos e sirva polvilhados com as restantes ervas.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 201kcalCarboidratos: 9gProteína: 13.7gGordura: 12.3g
Foto do avatar

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios são marcados com *

Avalie esta receita




Kassler com repolho branco

Filé de vitela hoje é o meu padrão com molho fino