Perder peso com vinagre de maçã – é assim que funciona

O vinagre de maçã ajuda a perder peso – isso é verdade?

Quando se trata de saúde e perda de peso, as pessoas juram pelo vinagre de maçã porque dizem que não apenas reduz a pressão arterial e o colesterol, mas também reduz o peso.

• Este é o resultado de um estudo do Japão em que 155 pessoas com excesso de peso beberam um copo de água com ou sem vinagre de maçã por 12 semanas. Os participantes que consumiram o vinagre experimentaram uma pequena perda de peso.
• No entanto, outros pesquisadores criticam o efeito do vinagre de maçã, pois muitos efeitos não foram comprovados cientificamente.
• Se você deseja perder peso, não deve confiar apenas no vinagre de maçã e se tornar ativo.
• Isso pode ajudar um pouco na perda de peso, mas um copo de água com vinagre de maçã está longe de ser suficiente. Uma dieta equilibrada e saudável, bem como exercícios suficientes e um estilo de vida saudável, contribuem para a perda de peso.

É assim que a perda de peso com vinagre de maçã funciona

Se você quiser experimentar os efeitos do vinagre de maçã e usá-lo para ajudar a perder peso, pode experimentá-lo na luta contra os quilos. É assim que funciona:

• Consuma 15 mililitros de vinagre de maçã diariamente. Isso corresponde a cerca de uma colher de sopa. No entanto, você deve diluir isso em um copo de água devido ao ácido que contém.
• Beba a água com vinagre antes de cada refeição. Isso é para conter o apetite. Ao mesmo tempo, diz-se que estimula a digestão e ajuda a aumentar o metabolismo.
• Coma uma dieta saudável e equilibrada e faça bastante exercício, porque o vinagre de maçã sozinho não pode fazer milagres.
• Se você achar que o vinagre de maçã não funciona para você, por exemplo, porque você tem azia, você deve parar de tomar o vinagre. Em geral, o vinagre de maçã só deve ser tomado diluído porque contém muitos ácidos que podem atacar o estômago e os intestinos, bem como o esmalte dos dentes.