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Ingredientes
Tamboril
- 800 g Filé de Tamboril
- 1 Pc. Abobrinha
- 3 Pc. cenoura
- 200 g Ervilhas
- 200 g Broto de feijão
Sopa de abóbora com caril de coco
- 1 kg Abóbora
- 300 ml Água
- 1 colher de sopa caldo de carne instantâneo
- 1 lata leite de coco
- 100 ml Creme
- 2 colher de sopa xarope de coco
- Sal e pimenta
- Curry (africano)
- Halita
- Caril de coco
- 2 Pc. Erva-Príncipe
- 5 Pc. Camarão
Instruções
Tamboril
- Corte os legumes em tiras finas e frite-os numa frigideira com um pouco de óleo durante cerca de 7-10 minutos. Tempere a gosto com sal, pimenta e curry africano. Os legumes não devem ser cozidos demais, mas devem ficar crocantes. Corte o filé de tamboril em belos medalhões e frite em uma frigideira com um pouco de manteiga clarificada. Importante, o tamboril deve permanecer vítreo por dentro. Agora disponha os legumes como um ninho em um prato, tempere o tamboril com um pouco de sal, alecrim e pimenta depois de assado. Uma mistura de sal de halita, sal rei de ervas, também é ideal para temperar. Agora coloque o tamboril no ninho vegetal e refina-o com um pouco de limão e azeite.
Sopa de caril de coco e abóbora
- Coloque a água em uma panela. Descasque e corte a abóbora, adicione à panela e cozinhe por cerca de 10-15 minutos. Além disso, misture o caldo granulado. Agora purê a abóbora cozida com uma varinha mágica e deixe continuar a cozinhar. Agora adicione o leite de coco e o creme de leite. Tempere a gosto com sal, pimenta e bastante caril. Corte o capim-limão no sentido do comprimento e corte aprox. tiras de 4 cm de comprimento e deixe-as em infusão na sopa. Por fim refinar com calda de coco. Agora frite os camarões gigantes na frigideira até ficarem crocantes. Sirva os camarões em um espeto de madeira ou capim-limão.
tipo
- Como dica de antemão, deve preparar primeiro a sopa de abóbora, para que só tenha de preparar o peixe à noite e simplesmente aquecer a sopa novamente. Assim, ambos os pratos podem ser servidos ao mesmo tempo.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 55kcalCarboidratos: 4.3gProteína: 5.8gGordura: 1.6g