John Myers
MSM significa enxofre orgânico e, de acordo com o conhecimento atual, tem efeitos extremamente positivos, principalmente em pacientes com artrose ou em atletas. Seja dor nas articulações ou mesmo funções articulares limitadas – com MSM essas queixas podem ser esquecidas. O MSM inibe a inflamação das articulações e aumenta a mobilidade das articulações. Além disso, sob a influência do MSM, o corpo pode substituir com muito mais facilidade as células destruídas e reparar as estruturas dos tecidos danificados. Resumindo: o MSM promove massivamente a cura do sistema músculo-esquelético.
MSM – Uma substância natural para as articulações
O MSM é um composto orgânico de enxofre que também ocorre naturalmente no corpo humano e é de grande importância para ele. Com uma dieta pobre em enxofre – supõe-se – o risco de doenças articulares como, por exemplo, B. Osteoartrite.
Como o MSM é encontrado em quase todos os alimentos, não parece ser muito difícil obter enxofre orgânico suficiente. No entanto, devido ao processamento de alimentos que é comum hoje, uma grande parte do enxofre natural é perdida, portanto, uma ingestão adicional de MSM na forma de suplementos alimentares pode fazer sentido em alguns casos.
Desta forma, o MSM pode compensar a falta de enxofre no corpo. Mas não só isso! O MSM tem um efeito absolutamente terapêutico porque tem um efeito antioxidante, anti-inflamatório e analgésico – especialmente quando se trata de distúrbios musculoesqueléticos. Portanto, o MSM também é um remédio útil para os atletas.
MSM para atletas
MSM suporta a regeneração de músculos e articulações. Também possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, de modo que lesões esportivas e músculos doloridos se curam muito mais rapidamente sob a influência do MSM.
Todas essas propriedades tornam o enxofre orgânico não apenas interessante para atletas, mas também para todas as pessoas (e animais) que têm que lutar com problemas nas articulações, por exemplo, B. com artrose ou síndrome do túnel do carpo.
MSM contra a osteoartrite
A osteoartrite é uma doença articular crônica generalizada. Geralmente é chamado de desgaste relacionado à idade com o qual você só precisa aceitar. Na naturopatia, no entanto, existem muitas maneiras pelas quais a artrose pode ser aliviada. MSM é um deles!
No caso da artrose, o MSM proporciona alívio significativo da dor e melhora a mobilidade sem os efeitos colaterais geralmente associados a analgésicos e medicamentos para reumatismo regulares.
O MSM não é uma droga fabricada quimicamente, mas uma substância endógena que só traz benefícios sem ter efeitos colaterais tóxicos. Na UE, o MSM é classificado como suplemento alimentar e não como droga, por isso está oficialmente confirmado que o MSM pode ser usado com segurança.
Estudos comprovam o sucesso do HSH
14 pacientes com osteoartrite participaram de um estudo clínico duplo-cego, controlado por placebo. Oito receberam 2,250 mg de MSM diariamente (1,500 mg com o estômago vazio pela manhã após levantar e 750 mg antes do almoço). Seis atuaram como controles e tomaram um suplemento de placebo. Obviamente, nenhum dos pacientes sabia se havia recebido MSM ou a preparação de placebo.
Alguns dias antes do estudo, todos os participantes haviam parado de tomar seus analgésicos regulares. Descobriu-se que tomar MSM proporcionou um tremendo alívio da dor nas articulações. Os sintomas de artrose dos pacientes diminuíram e a funcionalidade do sistema musculoesquelético aumentou.
Após quatro semanas, a redução da dor medida no grupo MSM foi em média de 60%. Após mais duas semanas, os pacientes que tomaram MSM experimentaram uma melhora média de até 80%, enquanto o alívio da dor no grupo placebo foi de 20%.
Além disso, o Departamento de Ortopedia da Universidade da Califórnia, San Diego, foi capaz de determinar que o MSM tem um efeito positivo na estrutura da cartilagem da articulação do joelho e provavelmente tem um efeito de construção da cartilagem e apoia a saúde das articulações e sua funcionalidade. Se o MSM for tomado regularmente, supõe-se, portanto, que a degradação da cartilagem pode ser evitada.
A combinação ideal: MSM e glucosamina
A combinação de MSM e outros remédios naturais. B. glucosamina também provou ser vantajosa em estudos: Aqui, um efeito analgésico (alívio da dor) e anti-inflamatório (anti-inflamatório) é alcançado na artrose. Em conjunto com a glucosamina, a cartilagem recebe estrutura e flexibilidade.
Um estudo clínico de 2004 examinou a eficácia da combinação de MSM com glucosamina na dor da osteoartrite.
Um grupo de 118 pacientes tomou 1500 mg de MSM ou 1500 mg de glucosamina ou uma combinação de MSM e glucosamina diariamente por 12 semanas. Houve também um grupo placebo.
Dor, inflamação e inchaço nas articulações do grupo de pacientes foram então medidos em intervalos regulares. No grupo MSM, uma redução da dor de 52% foi observada após 12 semanas, enquanto o valor da dor no grupo da glucosamina caiu até 63%.
No entanto, o melhor resultado foi alcançado no grupo que tomou MSM junto com glucosamina: aqui a dor, inflamação e inchaço nas articulações diminuíram em 79%.
MSM para osteoartrite: os efeitos em resumo
O MSM tem um efeito positivo na saúde das articulações em níveis muito diferentes:
- MSM alivia a dor.
- MSM inibe a inflamação.
- MSM tem um efeito descongestionante.
- O MSM ajuda a construir a cartilagem e previne a degradação da cartilagem.
- O MSM promove a formação de colágeno e, portanto, garante a rápida regeneração do tecido conjuntivo.
- O MSM tem um efeito antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres que teriam um efeito prejudicial na saúde das articulações.
Então vale a pena tentar. A dose de analgésicos convencionais muitas vezes pode ser reduzida como resultado, de modo que também há um risco menor de seus efeitos colaterais.
Claro, você também pode combinar MSM com glucosamina, conforme explicado acima.
O MSM não pode ser usado apenas internamente. MSM na forma de gel MSM pode ser aplicado externamente e massageado, especialmente no caso de problemas com o sistema musculoesquelético ou dores nas costas. Desta forma, o MSM pode trabalhar igualmente por dentro e por fora.
MSM em alergias e asma
Se você sofre de alergias, asma ou doenças do trato gastrointestinal, o MSM também pode proporcionar alívio aqui. Assim, você pode matar vários pássaros com apenas uma cajadada!
DMSO para osteoartrite
DMSO (dimetilsulfóxido) pode ser usado a curto prazo para artrose dolorosa e proporcionar alívio. O agente é aplicado externamente exclusivamente na forma de cremes (farmácia). Chamamos DMSO neste momento porque o MSM é um produto de decomposição do DMSO. No entanto, como o DMSO não deve ser tomado internamente, você pode combinar ambos: DMSO externamente por um curto período de tempo em caso de dor e MSM internamente.
Plano de dieta para osteoartrite
Para torná-lo particularmente fácil para você quando se trata de nutrição, reunimos um exemplo de plano de nutrição de três dias para osteoartrite. Durante esses três dias, ele mostrará como nossas recomendações nutricionais podem ser implementadas. O plano de nutrição contém receitas saudáveis para as articulações de três dias para café da manhã, almoço, jantar e lanches. Claro que, dependendo da época, é adaptado aos tipos de legumes e frutas que estão disponíveis.
