Muesli com frutas

by John Myers Agosto 18, 2021, 9: 32 am

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Tempo total 15

Para Jantar

Cozinha Europa

Porções pessoas

Calorias 330 kcal

Conteúdo show

Ingredientes

40 g Aveia
110 g Pera com pele
2 colher de sopa Suco de limão espremido na hora
1 xícara Beber iogurte de leite
4 colher de chá Avelãs picadas
Stevia

Instruções

Coloque a aveia em uma tigela. Lave a pêra, corte em quartos, retire o miolo, rale grosseiramente com a pele e regue com um pouco de sumo de limão. Adicione à aveia.
Misture o iogurte com suco de limão e nozes até ficar homogêneo e tempere com um pouco de stevia. Despeje o molho de iogurte sobre a aveia e a pêra ralada. Misture delicadamente, tempere a gosto e sirva imediatamente.

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Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 330kcalCarboidratos: 21.4gProteína: 8.9gGordura: 22.8g

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.