in

Nova sopa milagrosa para perda de peso

5 da 7 votos
Tempo de preparação 20 minutos
Tempo de cozimento 35 minutos
Tempo total 55 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 8 pessoas
Calorias 134 kcal

Ingredientes
 

  • 500 g Carne bovina
  • 500 g Aipo
  • 300 g Abobrinha
  • 1 Cebolas aprox. 300g
  • 200 g Flores de cenoura
  • 1 Pimentões vermelhos aprox. 100g
  • 50 g alho-poró
  • 2 Dentes de alho
  • 1 Pimenta vermelha
  • 2 colher de sopa Azeite de oliva
  • 2 colher de sopa Suco de Tomate Vegetal
  • 500 Tomates passados ​​/ 1 pacote
  • 1,5 litro Caldo de legumes (6 colheres de chá instantâneo)
  • 1 colher de chá Flocos de pimenta
  • 1 colher de chá Sambal ulek
  • 2 colher de sopa Molho de soja doce
  • 1 colher de sopa Molho de peixe
  • 400 g lentilhas vermelhas

Instruções
 

  • Descasque / limpe o aipo e corte em losangos. (Aqui: auto-preparado como TK). Lave a abobrinha, raspe com o raspador/descascador de flor vegetal 2 em 1 lâmina de decoração, corte em quatro no sentido do comprimento e corte em fatias (aprox. 4 - 5 mm de espessura). Descasque e pique a cebola vegetal. Descasque as cenouras com o descascador, raspe 2 em 1 lâmina de decoração com o raspador/descascador de flor de legumes e corte em rodelas decorativas de flor de cenoura (aprox. 3 - 4 mm de espessura) com a faca (aqui: autopreparado como congelado). Limpe e lave os pimentões e corte em pequenos diamantes. Limpe e lave o alho-poró e corte em rodelas (aqui: autopreparado congelado). Descasque e pique finamente os dentes de alho. Limpe / retire o caroço da pimenta, lave e pique finamente. Aqueça o azeite (2 colheres de sopa) em uma panela grande, frite a carne moída até ficar quebradiça, adicione os cubos de cebola, os cubos de dente de alho e os cubos de pimenta malagueta e frite vigorosamente. Adicione os restantes vegetais (pastilhas de aipo, fatias de abobrinha, flores de cenoura, pastilhas de páprica e anéis de alho-poró) e frite-os brevemente também. Deglaçar / despeje o tomate coado (500 g), o suco de tomate-vegetais (1 litro) e o caldo de legumes (1.5 litro). Deixe tudo ferver / ferver por aprox. 25 minutos com a tampa fechada. Adicione as lentilhas vermelhas (400 g) e tempere com flocos de pimenta (1 colher de chá), sambal oelek (1 colher de chá), molho de soja doce (2 colheres de sopa) e molho de peixe (1 colher de sopa). Deixe tudo ferver novamente por cerca de 10 minutos e sirva decorado com salsa.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 134kcalCarboidratos: 2.8gProteína: 0.9gGordura: 13.4g
Foto do avatar

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios são marcados com *

Avalie esta receita




Biscoitos: biscoitos amanteigados da mamãe

Pão de Limão