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Ingredientes
- 500 g Carne bovina
- 500 g Aipo
- 300 g Abobrinha
- 1 Cebolas aprox. 300g
- 200 g Flores de cenoura
- 1 Pimentões vermelhos aprox. 100g
- 50 g alho-poró
- 2 Dentes de alho
- 1 Pimenta vermelha
- 2 colher de sopa Azeite de oliva
- 2 colher de sopa Suco de Tomate Vegetal
- 500 Tomates passados / 1 pacote
- 1,5 litro Caldo de legumes (6 colheres de chá instantâneo)
- 1 colher de chá Flocos de pimenta
- 1 colher de chá Sambal ulek
- 2 colher de sopa Molho de soja doce
- 1 colher de sopa Molho de peixe
- 400 g lentilhas vermelhas
Instruções
- Descasque / limpe o aipo e corte em losangos. (Aqui: auto-preparado como TK). Lave a abobrinha, raspe com o raspador/descascador de flor vegetal 2 em 1 lâmina de decoração, corte em quatro no sentido do comprimento e corte em fatias (aprox. 4 - 5 mm de espessura). Descasque e pique a cebola vegetal. Descasque as cenouras com o descascador, raspe 2 em 1 lâmina de decoração com o raspador/descascador de flor de legumes e corte em rodelas decorativas de flor de cenoura (aprox. 3 - 4 mm de espessura) com a faca (aqui: autopreparado como congelado). Limpe e lave os pimentões e corte em pequenos diamantes. Limpe e lave o alho-poró e corte em rodelas (aqui: autopreparado congelado). Descasque e pique finamente os dentes de alho. Limpe / retire o caroço da pimenta, lave e pique finamente. Aqueça o azeite (2 colheres de sopa) em uma panela grande, frite a carne moída até ficar quebradiça, adicione os cubos de cebola, os cubos de dente de alho e os cubos de pimenta malagueta e frite vigorosamente. Adicione os restantes vegetais (pastilhas de aipo, fatias de abobrinha, flores de cenoura, pastilhas de páprica e anéis de alho-poró) e frite-os brevemente também. Deglaçar / despeje o tomate coado (500 g), o suco de tomate-vegetais (1 litro) e o caldo de legumes (1.5 litro). Deixe tudo ferver / ferver por aprox. 25 minutos com a tampa fechada. Adicione as lentilhas vermelhas (400 g) e tempere com flocos de pimenta (1 colher de chá), sambal oelek (1 colher de chá), molho de soja doce (2 colheres de sopa) e molho de peixe (1 colher de sopa). Deixe tudo ferver novamente por cerca de 10 minutos e sirva decorado com salsa.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 134kcalCarboidratos: 2.8gProteína: 0.9gGordura: 13.4g