Cura de aveia: receitas e outras dicas

Para dominar com sucesso uma cura de aveia, receitas variadas são o ponto principal e o fim de tudo. Comer o mesmo mingau todos os dias acaba se tornando um pouco cansativo com o tempo. Reunimos algumas receitas deliciosas para você aqui.

As melhores receitas para a sua cura de aveia

Durante a dieta de aveia é permitido consumir uma pequena quantidade de frutas ou vegetais por dia. Desta forma você pode diversificar sua dieta.

• Com uma dieta de aveia, há três refeições por dia. Aproximadamente. São servidos 75g de flocos de aveia em pouco menos de meio litro de água ou caldo de legumes. Algumas frutas e vegetais também são permitidos. A aveia ajuda na perda de peso e também reduz o açúcar no sangue. É por isso que é frequentemente realizado por diabéticos.
• Em vez de deixar a aveia de molho em água normal, você também pode usar caldo de legumes sem gordura. Isso também melhorará o sabor.
• Você pode dourar levemente a aveia em uma panela sem óleo antes de escaldar. Isso lhe dará um sabor de nozes.
• Com a cura de aveia, são permitidos até 50g de frutas e até 100g de vegetais diariamente. Você também pode refinar sua aveia dessa maneira.
• Para uma variante com frutas, ferva a aveia em água normal e depois inche por mais 10 a 15 minutos. Em seguida, despeje suco de limão espremido na hora por cima. Corte os morangos e o kiwi em cubos pequenos e envolva-os na aveia.
• Se preferir a versão salgada, ferva a aveia em caldo de legumes. Enquanto tudo esfria, você pode adicionar um pouco de espinafre à aveia. Escalde os brócolis e adicione também. Você também pode usar cebolinhas para dar um toque especial. Tempere tudo com sal e pimenta.
• Especiarias também são permitidas na cura de aveia. Seja criativo. Canela, por exemplo, combina bem com versões doces com frutas.

Dicas para a cura perfeita de aveia

Se você mantiver seu objetivo em mente, a dieta um tanto monótona será mais fácil para você.

• Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar um ciclo de aveia. As doenças agudas não devem estar presentes antes do início da cura.
• Beba o suficiente. Pelo menos 2 litros de bebidas não calóricas diariamente.
• Se você é diabético, deve verificar frequentemente os seus níveis de açúcar no sangue e manter contato com o seu médico.
• O exercício é bom durante o seu ciclo, mas não se esforce demais.