Emma Miller
O estudo mostrou que perder peso não é tão difícil.
Se você está tentando perder peso, provavelmente sabe que existe um número infinito de dietas diferentes que estão inundando a Internet.
No entanto, um novo estudo mostrou que um determinado hábito alimentar não é apenas eficaz, mas também pode ajudá-lo a perder peso e reduzir a gordura da barriga.
O estudo, publicado na Cell Reports Medicine, envolveu 162 participantes. Eles foram convidados a seguir um hábito alimentar específico por três meses: 44 participantes escolheram uma dieta com restrição de tempo, 47 participantes seguiram uma dieta pobre em carboidratos e 44 participantes combinaram ambas.
Eles também foram solicitados a comer durante um período de oito horas, que durou das 8h00 às 4h00 ou das 12h00 às 8h00.
O que os resultados mostraram?
Após três meses, os resultados mostraram que todos os três hábitos alimentares podem levar à perda de peso. No entanto, apenas a dieta limitada por tempo resultou na perda de gordura visceral abdominal.
“Acho que esta é uma boa notícia para as pessoas que lutam contra a obesidade ou a síndrome metabólica”, disse a nutricionista e especialista em saúde Lori Walker.
Qual opção escolher?
Segundo o especialista, para escolher um método de trabalho, quem quer emagrecer precisa experimentar todas as opções. Só então você vai escolher o melhor?
“Ao permitir-se comer apenas em determinados horários, é menos provável que você coma demais”, acrescentou o especialista.
