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Berinjela oriental recheada com arroz selvagem frutado de cranberry e caju

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Tempo total 25 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 171 kcal

Ingredientes
 

  • 2 Berinjela
  • 2 chalotas
  • 3 Dentes de alho
  • 2 colher de sopa AZEITE E AZEITE EVO
  • 140 g Pasta de tomate
  • 600 ml Caldo de vegetais
  • 10 g Parsely
  • 2 Tomates
  • 300 g Arroz selvagem
  • 50 g Castanha de caju
  • 50 g Cranberries
  • Sal, pimenta, açúcar, tempero de berinjela
  • 2 colher de sopa Manteiga

Instruções
 

  • Pré-aqueça o forno a 200 graus de circulação de ar. Lave a berinjela, corte ao meio no sentido do comprimento, raspe o interior com uma colher para que fique uma borda de 1 cm de espessura. Salgue as metades da berinjela, deixe descansar por 10 minutos e depois enxágue.
  • Pique a carne da berinjela e tempere levemente com sal. Descasque e pique finamente a cebola e o alho. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela e frite a polpa por 3 minutos. Adicione metade de cada alho, chalota, pasta de tomate e tempero de berinjela, frite por 2 minutos e despeje em uma tigela
  • Frite as restantes chalotas e alho com 1 colher de sopa de óleo na panela por 1 minuto, adicione o restante da pasta de tomate e especiarias, asse por 1 minuto, deglace com o caldo e deixe ferver por 3 minutos.
  • Lave a salsa, seque e pique finamente. Lave os tomates, escorra-os e corte-os em cubos pequenos. Misture com salsa e carne de berinjela. Encha a berinjela na assadeira com ela, despeje o molho e cozinhe no forno por cerca de 25 minutos.
  • Ferva o arroz com 600 ml de água salgada, cozinhe por cerca de 20 minutos com a tampa fechada. Pique as castanhas de caju e os arandos em pedaços pequenos, envolva-os no arroz acabado juntamente com a manteiga e delicie-se com as beringelas assadas!

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 171kcalCarboidratos: 20.5gProteína: 2.3gGordura: 8.8g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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