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Ingredientes
- 2 Berinjela
- 2 chalotas
- 3 Dentes de alho
- 2 colher de sopa AZEITE E AZEITE EVO
- 140 g Pasta de tomate
- 600 ml Caldo de vegetais
- 10 g Parsely
- 2 Tomates
- 300 g Arroz selvagem
- 50 g Castanha de caju
- 50 g Cranberries
- Sal, pimenta, açúcar, tempero de berinjela
- 2 colher de sopa Manteiga
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 200 graus de circulação de ar. Lave a berinjela, corte ao meio no sentido do comprimento, raspe o interior com uma colher para que fique uma borda de 1 cm de espessura. Salgue as metades da berinjela, deixe descansar por 10 minutos e depois enxágue.
- Pique a carne da berinjela e tempere levemente com sal. Descasque e pique finamente a cebola e o alho. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela e frite a polpa por 3 minutos. Adicione metade de cada alho, chalota, pasta de tomate e tempero de berinjela, frite por 2 minutos e despeje em uma tigela
- Frite as restantes chalotas e alho com 1 colher de sopa de óleo na panela por 1 minuto, adicione o restante da pasta de tomate e especiarias, asse por 1 minuto, deglace com o caldo e deixe ferver por 3 minutos.
- Lave a salsa, seque e pique finamente. Lave os tomates, escorra-os e corte-os em cubos pequenos. Misture com salsa e carne de berinjela. Encha a berinjela na assadeira com ela, despeje o molho e cozinhe no forno por cerca de 25 minutos.
- Ferva o arroz com 600 ml de água salgada, cozinhe por cerca de 20 minutos com a tampa fechada. Pique as castanhas de caju e os arandos em pedaços pequenos, envolva-os no arroz acabado juntamente com a manteiga e delicie-se com as beringelas assadas!
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 171kcalCarboidratos: 20.5gProteína: 2.3gGordura: 8.8g