Prebióticos: isso está por trás do aditivo alimentar

Prebióticos Aditivos Alimentares – Quão Saudáveis ​​São Eles?

Os prebióticos apoiam as importantes bactérias intestinais em nossos intestinos em sua multiplicação.

• Estamos todos familiarizados com probióticos como as bifidobactérias. No mais tardar na publicidade ou em vários produtos de supermercado, encontramos esses importantes germes com nossos narizes.
• As bactérias probióticas garantem uma boa flora intestinal no corpo. Os prebióticos, que fazem parte da fibra alimentar, ajudam essas bactérias a se multiplicarem.
• Um grande número de probióticos tem um efeito benéfico em um bom sistema imunológico e digestão regular. Além disso, germes nocivos, como a bactéria E. coli, não têm chance de se espalhar devido à forte colonização.
• A ingestão diária de fibra alimentar normaliza a frequência das fezes. Problemas digestivos, como diarréia ou constipação, são coisa do passado.

Os prebióticos são encontrados em muitos alimentos

Os alimentos prebióticos devem estar no seu cardápio diário.

• A inulina e a oligofrutose estão entre os prebióticos encontrados em muitos alimentos. Você deve consumir pelo menos 5 gramas por dia para ter um efeito nos intestinos.
• Você pode encontrar germes de origem natural em cereais, bananas e alho. Alguns vegetais, como aspargos, chicória, cercefi preto e cebola, também são particularmente ricos em fibras.
• Você também pode encontrar aditivos prebióticos em produtos de panificação industrializados, laticínios e salsichas. Mesmo os doces contêm germes saudáveis, mas não são recomendados para consumo diário.