Dieta do arroz – você deve considerar isso

Dieta do arroz – a perda de peso vem rapidamente

Se você realizar a dieta do arroz corretamente, os primeiros sucessos aparecerão na balança rapidamente.

• Com a dieta do arroz, você só pode comer três refeições por dia, cada uma composta por 60 gramas de arroz, lembre-se, peso seco. Na primeira semana, você só pode comer um pouco de compota de maçã sem açúcar ou uma maçã ralada.
• Na segunda semana, as refeições de arroz são complementadas com um pouco de frutas ou vegetais. Na terceira semana, peixes ou carnes magras também são permitidos.
• A variante moderada da dieta do arroz permite frutas, legumes, peixe e carne magra desde o início.
• A dieta do arroz também significa evitar o sal e beber muito, de preferência água e chá de ervas.
• Com esta dieta sem gordura e de baixas calorias, você realmente perderá peso a longo prazo e verá os primeiros sucessos na balança rapidamente. Mas você não quebrou nenhuma alça de amor, você apenas a drenou. Assim, a perda de peso inicial é apenas a descarga de água do corpo.

Efeitos de uma dieta desequilibrada na saúde

A dieta do arroz traz resultados rápidos, mas também traz riscos. É por isso que você só deve seguir a forma estrita da dieta do arroz, se for o caso, como motivação para a perda de peso a longo prazo por meio de uma alimentação saudável.

• A dieta do arroz consiste quase exclusivamente de arroz, ou seja, carboidratos. Isso traz o risco de deficiências de nutrientes e vitaminas.
• A proteína só é fornecida ao corpo em pequenas quantidades. No entanto, o corpo precisa de proteínas para certos processos metabólicos, como regular a divisão celular. Além disso, os músculos são quebrados por deficiência de proteína.
• A dieta é difícil de manter a longo prazo. Como você come principalmente arroz, o menu rapidamente se torna monótono. A propósito, explicamos se o arroz é saudável em outro artigo.