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Rosbife com Legumes (Tanja Tischewitsch)

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Tempo total 1 hora 25 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 157 kcal

Ingredientes
 

  • 1 kg Carne assada
  • 2 pacote Feijão do Quênia
  • 2 pacote Ervilhas
  • 2 Pc. Pear
  • 50 g Cranberries
  • 5 colher de chá Chutney de manga
  • 1 Pc. alho-poró
  • 1 pitada Canela
  • 1 pitada Sal e pimenta

Instruções
 

  • Retire 1 kg de rosbife da geladeira uma hora antes do preparo. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Em seguida, frite a carne em toda a volta com um pouco de óleo em uma assadeira, depois tempere com sal e pimenta. Cozinhe na prateleira do meio no forno por cerca de 25-30 minutos. Deixe descansar por alguns minutos antes de cortar. O rosbife está pronto quando ainda estiver rosado por dentro.
  • 2 Limpe as embalagens de feijão kenya (aprox. 500 g) e coloque em água fervente por 3 minutos. Faça o mesmo com as ervilhas, mas deixe-as na água fervente por apenas 2 minutos. Derramando.
  • Descasque a pera e corte em fatias. Coloque um punhado de cranberries em uma panela. Limpe também o alho-poró e corte em pedaços pequenos. Adicione o feijão e as vagens e refogue tudo com o chutney de manga na panela por cerca de 5 minutos. Tempere com uma pitada de canela e sal e pimenta.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 157kcalCarboidratos: 2.3gProteína: 18.9gGordura: 8g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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