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Schnitzel, couve-flor e batatas fritas

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Tempo total 35 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 357 kcal

Ingredientes
 

  • 2 Schnitzel de porco do pente
  • 1 ovo
  • Breadcrumbs
  • Pimenta salgada
  • Farinha
  • 2 colher de sopa AZEITE E AZEITE EVO
  • 1 Lima
  • 4 rosas Couve-flor fresca
  • Noz-Moscada
  • 1 colher de sopa Manteiga
  • 150 g Batatas fritas
  • Parsely

Instruções
 

  • Coloque as batatas fritas em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno a 180 ° C por cerca de 30 minutos. Desta vez usei um produto congelado porque queria que fosse rápido.
  • Limpe a couve-flor, retire os verdes e cozinhe os floretes de couve-flor em água com sal até ficarem firmes à mordida. Para o molho bechamél: escorra a manteiga na panela, misture a farinha e adicione o caldo de legumes. Tempere a gosto com noz-moscada, sal, pimenta e salsa (congelada).
  • Lave os schnitzels e lave-os bem finos com o amaciante de carne. Eu gosto de colocar uma película aderente ou um saco de congelação entre a carne e o batedor para que a carne não fique muito rasgada. Sal e pimenta em ambos os lados e pão como de costume. Frite na frigideira por cerca de 15 minutos até dourar.
  • O resto também vai bem com aspargos frescos. Eu ainda não tive um!

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 357kcalCarboidratos: 11.9gProteína: 1.5gGordura: 34g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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