Emma Miller
Uma boa nutrição atua como um amortecedor contra doenças crônicas. É impossível prever o curso de sua vida, mas você pode reduzir alguns dos danos ao longo do caminho. Muitas pessoas sabem que a dieta é crucial para esse esforço porque uma boa nutrição atua como um amortecedor contra doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
Mas e como as bebidas podem afetar a expectativa de vida? Especialistas e pesquisas apontam uma das melhores bebidas para aumentar a expectativa de vida. A água potável é uma importante fonte de micronutrientes no corpo humano”, diz o estudo.
Ele acrescentou: “Os oligoelementos não podem ser produzidos pelo próprio corpo humano e devem ser retirados do meio ambiente. A água é a principal fonte de oligoelementos necessários para o crescimento de organismos biológicos. A composição de oligoelementos na água tem um impacto significativo na saúde humana. Mudanças nas fontes de água potável e nas águas subterrâneas podem levar a mudanças significativas nos riscos à saúde associados aos micronutrientes”.
O estudo conclui que a água potável de qualidade é um fator importante na formação do fenômeno da longevidade local.
Combate vírus
A água faz parte de todas as células do corpo, por isso é essencial para a saúde no dia a dia. Quando o corpo está doente com gripe ou outro tipo de vírus, existem sintomas comuns que podem levar à desidratação, incluindo febre, tosse, diarreia e vômitos, além da perda de apetite.
A hidratação adequada pode ajudar as células da pele e da mucosa a agir como uma barreira para impedir que as bactérias entrem no corpo. A hidratação adequada pode ajudar a reduzir a irritação nasal ao tossir, espirrar e até respirar. A desidratação grave leva a um estreitamento dos vasos sanguíneos no cérebro e, quando não há líquido suficiente no cérebro, afeta a memória e a coordenação.
A desidratação também é conhecida por aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre porque o coração tem que trabalhar mais quando há menos água no sangue. “Todo mundo precisa beber quantidades diferentes de água”, disse a nutricionista Juliette Kellow e a nutricionista Dra. Sarah Brewer.
Segundo eles, suas necessidades diárias dependem de seu peso, idade, sexo, nível de atividade e clima em que você vive. Mas as mulheres devem beber cerca de dois litros de água por dia e os homens devem beber dois litros e meio. Durante um dia típico, uma pessoa perde cerca de dois litros de água apenas através da respiração, suor e outras funções corporais.
Mesmo em sonho, podemos perder mais de um quilo de água não apenas pela transpiração, mas também pela respiração. Até o ar condicionado resseca nossos corpos. Há uma série de benefícios comprovados para a saúde em beber muita água, incluindo a maximização do desempenho físico; otimizando os níveis de energia e humor e auxiliando na digestão e eliminação.
Outros benefícios para a saúde da água potável incluem:
- Reduz a fadiga diurna
- Melhora a memória
- Nutre a pele
- Essencial para a digestão
- Absorção de nutrientes e reações químicas
- Remover as toxinas do corpo
- Circulação sanguínea
- Regula o sistema de refrigeração do seu corpo
