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Filé de Dourada com Crosta de Pinhões Kroepoek e Risoto de Coco com Legumes Asiáticos

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Tempo total 1 hora
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 5 pessoas
Calorias 189 kcal

Ingredientes
 

Risoto de coco:

  • 1 litro Caldo de galinha
  • 2 colher de sopa Azeite de oliva
  • 1 colher de sopa Manteiga
  • 1 Pc. Cebola
  • 2 Pc. Dentes de alho picados
  • 400 g Arroz de risoto
  • 400 ml Vinho branco
  • 1 pitada Sal marinho
  • 1 pitada Pimenta do moedor
  • 70 g Manteiga
  • 120 g Parmesão ralado na hora
  • 125 ml leite de coco
  • 0,5 Pc. pimentas vermelhas

Peixe:

  • 5 Pc. Filetes de dourada
  • 200 g Manteiga
  • 4 Pc. Raminhos de tomilho
  • 3 Pc. Ramos de alecrim
  • 0,5 Pc. Dente de alho
  • 0,5 Pc. Lima
  • 3 colher de sopa Aveia
  • 5 colher de sopa Nozes de pinheiro
  • 2 colher de chá Pasta de tomate
  • 1 pitada Sal marinho
  • 1 pitada Pepper
  • 8 Pc. Chips de caranguejo

Legumes asiáticos:

  • 500 g pak choy
  • 1 tiro Molho de soja
  • 1 Pc. Dente de alho
  • 1 pitada Açucar

Instruções
 

Risoto de coco:

  • Leve o caldo ao fogo. Aqueça o azeite com a manteiga em uma segunda panela e refogue a cebola, o pepperoni e o alho. Acrescente o arroz para risoto e refogue até os ingredientes ficarem translúcidos. Regue com o vinho branco e deixe ferver até que o álcool evapore e ferva. Agora adicione o caldo aos poucos. Apenas tanto até que o arroz esteja coberto. Só depois de despejar quando o líquido tiver sido absorvido pelo arroz. Isso leva cerca de 15-20 minutos. Finalmente, misture o leite de coco e o parmesão até derreter. Retire a panela do fogo, misture o pedaço de manteiga e deixe descansar por dois minutos. Só então tempere a gosto com sal e pimenta.

Peixe:

  • Para a crosta, que pode ser preparada com algumas horas de antecedência, pique o alecrim e o tomilho e adicione à manteiga à temperatura ambiente. Descasque o alho, corte em pedaços pequenos e adicione também à mistura de manteiga. Asse os pinhões, pique e misture com a massa. Tempere a gosto com o suco de meio limão, pasta de tomate, sal marinho e pimenta. Deixe tudo repousar (não na geladeira) e, pouco antes de a crosta chegar ao peixe, misture o kroepoek grosseiramente desintegrado e os flocos de aveia.
  • Lave e seque os filés de peixe já acabados e verifique se há ossos restantes, puxe se necessário. Pré-aqueça o forno a 160°. Faça quatro cortes no lado da pele em ângulo e sele-o em uma assadeira untada por 2 minutos. Em seguida, aplique a crosta no lado da carne e coloque o peixe no forno em uma grade por 9-12 minutos.

Legumes asiáticos:

  • Lave o Pak Choi e retire do tubérculo. Refogue em uma panela quente com azeite e alho até que desmorone, mas ainda esteja crocante. Polvilhe com açúcar e deglaceie o molho de soja.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 189kcalCarboidratos: 12.4gProteína: 3.8gGordura: 12.9g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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