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Ingredientes
Risoto de coco:
- 1 litro Caldo de galinha
- 2 colher de sopa Azeite de oliva
- 1 colher de sopa Manteiga
- 1 Pc. Cebola
- 2 Pc. Dentes de alho picados
- 400 g Arroz de risoto
- 400 ml Vinho branco
- 1 pitada Sal marinho
- 1 pitada Pimenta do moedor
- 70 g Manteiga
- 120 g Parmesão ralado na hora
- 125 ml leite de coco
- 0,5 Pc. pimentas vermelhas
Peixe:
- 5 Pc. Filetes de dourada
- 200 g Manteiga
- 4 Pc. Raminhos de tomilho
- 3 Pc. Ramos de alecrim
- 0,5 Pc. Dente de alho
- 0,5 Pc. Lima
- 3 colher de sopa Aveia
- 5 colher de sopa Nozes de pinheiro
- 2 colher de chá Pasta de tomate
- 1 pitada Sal marinho
- 1 pitada Pepper
- 8 Pc. Chips de caranguejo
Legumes asiáticos:
- 500 g pak choy
- 1 tiro Molho de soja
- 1 Pc. Dente de alho
- 1 pitada Açucar
Instruções
Risoto de coco:
- Leve o caldo ao fogo. Aqueça o azeite com a manteiga em uma segunda panela e refogue a cebola, o pepperoni e o alho. Acrescente o arroz para risoto e refogue até os ingredientes ficarem translúcidos. Regue com o vinho branco e deixe ferver até que o álcool evapore e ferva. Agora adicione o caldo aos poucos. Apenas tanto até que o arroz esteja coberto. Só depois de despejar quando o líquido tiver sido absorvido pelo arroz. Isso leva cerca de 15-20 minutos. Finalmente, misture o leite de coco e o parmesão até derreter. Retire a panela do fogo, misture o pedaço de manteiga e deixe descansar por dois minutos. Só então tempere a gosto com sal e pimenta.
Peixe:
- Para a crosta, que pode ser preparada com algumas horas de antecedência, pique o alecrim e o tomilho e adicione à manteiga à temperatura ambiente. Descasque o alho, corte em pedaços pequenos e adicione também à mistura de manteiga. Asse os pinhões, pique e misture com a massa. Tempere a gosto com o suco de meio limão, pasta de tomate, sal marinho e pimenta. Deixe tudo repousar (não na geladeira) e, pouco antes de a crosta chegar ao peixe, misture o kroepoek grosseiramente desintegrado e os flocos de aveia.
- Lave e seque os filés de peixe já acabados e verifique se há ossos restantes, puxe se necessário. Pré-aqueça o forno a 160°. Faça quatro cortes no lado da pele em ângulo e sele-o em uma assadeira untada por 2 minutos. Em seguida, aplique a crosta no lado da carne e coloque o peixe no forno em uma grade por 9-12 minutos.
Legumes asiáticos:
- Lave o Pak Choi e retire do tubérculo. Refogue em uma panela quente com azeite e alho até que desmorone, mas ainda esteja crocante. Polvilhe com açúcar e deglaceie o molho de soja.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 189kcalCarboidratos: 12.4gProteína: 3.8gGordura: 12.9g