Salada lateral ou jantar com iogurte

by John Myers Junho 28, 2021, 2: 21 pmAtualizada Janeiro 10, 2022, 3: 54 pm

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Tempo total 10

Para Jantar

Cozinha Europa

Porções pessoas

Calorias 126 kcal

Conteúdo show

Ingredientes

0,5 pacote Rúcula
8 Tomates de tâmara
0,5 Cebola
250 ml Iogurte natural
125 g feta
1 Dente de alho

Instruções

Arranque a rúcula um pouco menor e coloque em uma saladeira. Trimestre e adicione os tomates de tâmara. Pique a cebola e o dente de alho e junte à alface e aos tomates. Esfarele o queijo feta com os dedos. Agora despeje o iogurte natural sobre ele e misture bem. Possivelmente. Adicione sal e pimenta a gosto.
Sempre deixo de fora as especiarias porque adoro o sabor puro do iogurte com os ingredientes frescos e o feta salgado é suficiente para mim. É melhor tomar iogurte com 0.1% de gordura, é bom e fino e tem poucas calorias.

Pin da Receita Receita impressa

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 126kcalCarboidratos: 3.3gProteína: 7.5gGordura: 9g

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.