in

Sopas / Ensopados: Ensopado de Lentilha Colorida e Batata Doce

5 da 6 votos
Tempo total 1 hora 20 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 6 pessoas
Calorias 50 kcal

Ingredientes
 

Para a sopa:

  • 400 g Pão de carne grosso
  • 2 Discos Bacon do café da manhã
  • 2 colher de sopa Óleo vegetal
  • 1 Cebola Vermelha
  • 1 pólo alho-poró
  • 3 Batata doce laranja, aprox. 500g
  • 3 meio Cenouras
  • 0,5 pimentas vermelhas
  • 10 Damascos secos
  • 200 g Lentilhas Pardina secas sem tempo de molho
  • 70 g Pasta de tomate
  • 2 l Caldo de legumes quente
  • 1 lata pequena Tomates pelados e picados grosseiramente
  • 0,5 colher de chá Pasta Harissa
  • 3 colher de chá Chutney de manga suave
  • 1 colher de chá Vinagre balsâmico com laranja
  • 1 colher de sopa Ajvar suave

Para temperar:

  • 1 colher de sopa Caril em pó suave
  • 2 Folhas de louro
  • 1 colher de chá Açúcar mascavo
  • 0,5 colher de chá Pimenta Cubeb do moinho
  • Sal

Ervas:

  • 2 colher de sopa Salsa congelada

Refinar:

  • 6 colher de chá Crème fraîche com ervas

Instruções
 

  • Corte o bolo de carne e o bacon do café da manhã em cubos. Descasque a cebola, limpe o alho-poró e lave bem. Descasque e lave as batatas-doces e as cenouras, limpe e lave os pimentões. Pique a cebola, a cenoura, a batata-doce e o pimentão e corte o alho-poró em rodelas. Aqueça o óleo em uma panela grande.
  • Frite o rolo de carne e o bacon no óleo quente até que ambos ganhem um pouco de cor. Em seguida, adicione a cebola e o alho-poró e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Adicione a batata-doce, a cenoura e o pimentão, frite brevemente, depois adicione a pasta de tomate e o curry na panela e asse por 2-3 minutos. Regue com o caldo de legumes quente e os tomates pelados.
  • Junte a pasta de harissa, o chutney de manga, o vinagre balsâmico e o ajvar e leve tudo para ferver. Corte os damascos secos em pedaços pequenos. Assim que a água ferver, adicione à panela com as lentilhas. Adicione as folhas de louro, tempere o guisado com pimenta cubeba e açúcar.
  • Deixe o ensopado ferver em fogo médio por cerca de 45-50 minutos, mexendo sempre. Por fim, tempere novamente a gosto e, eventualmente, adicione um pouco de sal. Junte a salsa e aqueça brevemente. Retire as folhas de louro da panela. Para servir, disponha o ensopado em pratos fundos e decore com uma colherada de crème fraîche. Bom apetite e divirta-se cozinhando em casa :-)!

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 50kcalCarboidratos: 1.4gProteína: 0.4gGordura: 4.8g
Foto do avatar

Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios são marcados com *

Avalie esta receita




Vegano: Legumes – Panela com Batata Revestida

Queijo: Queijo Cozido com Cebola, Alho e Bacon