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Ingredientes
Para a sopa:
- 400 g Pão de carne grosso
- 2 Discos Bacon do café da manhã
- 2 colher de sopa Óleo vegetal
- 1 Cebola Vermelha
- 1 pólo alho-poró
- 3 Batata doce laranja, aprox. 500g
- 3 meio Cenouras
- 0,5 pimentas vermelhas
- 10 Damascos secos
- 200 g Lentilhas Pardina secas sem tempo de molho
- 70 g Pasta de tomate
- 2 l Caldo de legumes quente
- 1 lata pequena Tomates pelados e picados grosseiramente
- 0,5 colher de chá Pasta Harissa
- 3 colher de chá Chutney de manga suave
- 1 colher de chá Vinagre balsâmico com laranja
- 1 colher de sopa Ajvar suave
Para temperar:
- 1 colher de sopa Caril em pó suave
- 2 Folhas de louro
- 1 colher de chá Açúcar mascavo
- 0,5 colher de chá Pimenta Cubeb do moinho
- Sal
Ervas:
- 2 colher de sopa Salsa congelada
Refinar:
- 6 colher de chá Crème fraîche com ervas
Instruções
- Corte o bolo de carne e o bacon do café da manhã em cubos. Descasque a cebola, limpe o alho-poró e lave bem. Descasque e lave as batatas-doces e as cenouras, limpe e lave os pimentões. Pique a cebola, a cenoura, a batata-doce e o pimentão e corte o alho-poró em rodelas. Aqueça o óleo em uma panela grande.
- Frite o rolo de carne e o bacon no óleo quente até que ambos ganhem um pouco de cor. Em seguida, adicione a cebola e o alho-poró e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- Adicione a batata-doce, a cenoura e o pimentão, frite brevemente, depois adicione a pasta de tomate e o curry na panela e asse por 2-3 minutos. Regue com o caldo de legumes quente e os tomates pelados.
- Junte a pasta de harissa, o chutney de manga, o vinagre balsâmico e o ajvar e leve tudo para ferver. Corte os damascos secos em pedaços pequenos. Assim que a água ferver, adicione à panela com as lentilhas. Adicione as folhas de louro, tempere o guisado com pimenta cubeba e açúcar.
- Deixe o ensopado ferver em fogo médio por cerca de 45-50 minutos, mexendo sempre. Por fim, tempere novamente a gosto e, eventualmente, adicione um pouco de sal. Junte a salsa e aqueça brevemente. Retire as folhas de louro da panela. Para servir, disponha o ensopado em pratos fundos e decore com uma colherada de crème fraîche. Bom apetite e divirta-se cozinhando em casa :-)!
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 50kcalCarboidratos: 1.4gProteína: 0.4gGordura: 4.8g