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Omelete picante com legumes

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Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 1 pessoas
Calorias 105 kcal

Ingredientes
 

  • 100 g Cogumelos marrons
  • 100 g Pimenta amarela
  • 100 g pimentão vermelho
  • 100 g Abobrinha
  • 100 g Pepino
  • 100 g Presunto cozido
  • 50 g Cebola
  • 50 g Cebolinhas
  • 1 Dente de alho
  • 2 Ovos
  • 2 colher de sopa Azeite de oliva
  • Sal marinho grosso do moinho
  • Pimenta colorida do moinho

Instruções
 

  • Limpe/escove os cogumelos, corte ao meio e corte em fatias. Limpe e lave os pimentões e corte em palitos. Descasque a abobrinha e o pepino, corte oitavos no sentido do comprimento e corte em pedaços pequenos. Corte o presunto em pedaços pequenos. Descasque e pique a cebola. Limpe e lave as cebolinhas e corte em anéis. Descasque e pique finamente o dente de alho. Bata os ovos, bata grosseiramente, dobre os anéis de cebolinha e tempere com bastante sal e pimenta. Aqueça o óleo (2 colheres de sopa) em uma panela de tamanho médio, frite a cebola e os cubos de alho com os pedaços de presunto, adicione os legumes () e frite / cozinhe por cerca de 6 a 8 minutos. Polvilhe / regue sobre o ovo batido com as rodelas de cebolinha, cozinhe / frite com a tampa fechada a baixa temperatura por aprox. 10 - 12 minutos, tempere com bastante sal e pimenta e sirva na panela.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 105kcalCarboidratos: 2.7gProteína: 3.6gGordura: 9g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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