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Sopa de batata doce e legumes

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Tempo total 1 hora 30 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 44 kcal

Ingredientes
 

  • 200 g Ervilhas
  • 300 g Cenouras
  • 200 g Funcho fresco
  • 250 g Panículas de tomate cereja
  • 150 g Pimenta amarela
  • 150 g Pimenta verde
  • 250 g abobrinha verde
  • 100 g Aipo
  • 1 Vermelho Pimenta fresca 12g
  • 2 Dentes de alho 17g
  • 35 g Gengibre
  • 450 g Batata-doce
  • 1 colher de sopa Óleo de pimenta
  • 400 ml Caldo de vegetais
  • Sal, pimenta-limão

Instruções
 

Preparação * recorte * aprox. 60 minutos

  • Lave as ervilhas e corte em tiras... Descasque as cenouras e corte em rodelas.... Lave o funcho, corte ao meio, corte o talo e corte em tiras.... Lave e corte em quartos os tomates... Corte ao meio, retire o caroço, lave e retire os pimentões. pimento longitudinalmente, caroço, lave e corte em cubos finos. .... Descasque o alho e o gengibre e corte em cubos pequenos... Descasque, lave e corte a batata-doce...

Sopa de batata doce e legumes:

  • Aqueça o azeite num tacho grande... junte a batata-doce, o gengibre, o alho e a malagueta... frite cerca de 3-5 minutos... junte os outros legumes um após o outro e frite-os brevemente... tempere levemente com sal e pimenta.... Despeje o caldo de legumes e tampe-o e deixe ferver suavemente por cerca de 20 minutos... Tempere a sopa novamente (se necessário) com sal e pimenta... Agora disponha em pratos fundos e você está pronto .... Aproveite sua refeição ....

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 44kcalCarboidratos: 6.3gProteína: 1.3gGordura: 1.5g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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