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Frango Tandoori com Arroz Basmati e Lecho

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Tempo total 3 horas 35 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 100 kcal

Ingredientes
 

Pratos Laterais

  • 2 colher de sopa Pasta Tandoori
  • 2 colher de sopa Suco de limão espremido na hora
  • 1 colher de chá garam masala
  • 0,25 Colher de chá (nível) Pimenta em pó
  • 0,5 colher de chá Colorau
  • 300 g Iogurte orgânico (3.7%)
  • 2 copos Arroz basmati
  • 1 Colher de chá (nível) Sal grosso
  • 1 Colher de chá (nível) garam masala
  • Pimenta em pó
  • 1 Vidro lecho
  • AZEITE E AZEITE EVO

Instruções
 

  • É melhor deixar a carne na marinada durante a noite, mas por pelo menos 3 horas. Para a marinada, misture a pasta tandoori com o iogurte e o suco de limão até ficar homogêneo e misture os temperos. (A foto com os ingredientes também diz pimenta, mas deixei de fora porque já tem pimenta em pó incluída)
  • Divida as coxas de frango na junta, lave e seque. Se você não gostar da pele, pode removê-la, eu deixei. Corte duas vezes sob a pele (1/2 cm de profundidade) e espalhe a marinada por cima, alise a pele novamente e cubra os pedaços de frango com a marinada. Cubra com película aderente e coloque no frigorífico.
  • Preparação no dia seguinte: Retire a carne da geladeira. Pré-aqueça o fogão a 220 graus. Cubra uma assadeira com papel alumínio e papel manteiga e distribua os pedaços de frango por cima. Reserve o restante da marinada.
  • Cozinhe os pedaços de frango no forno por 30 minutos. Pincele com a marinada após 15 minutos. No final do tempo de cozedura, unte a carne com a gordura do tabuleiro e coloque-a na grelha e grelhe brevemente até que tudo fique crocante.
  • Durante o tempo de cozimento, preparei os acompanhamentos. Para fazer isso, moa 1 colher de chá de garam masala e 1 colher de chá de sal marinho grosso em um almofariz. Lave o arroz basmati e misture com 1 colher de chá do tempero, prepare de acordo com as instruções. Coloque um pouco de óleo em uma panela pequena e toste brevemente 1 colher de chá do tempero, em seguida, adicione o letcho e deixe ferver. Tempere a gosto e, se necessário, adicione um pouco de açúcar mascavo e pimenta.
  • Para servir, corte a metade restante do limão em fatias e coloque no prato.
  • Você também pode servir o frango tandoori com pão achatado e um molho de iogurte.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 100kcalCarboidratos: 12.2gProteína: 2.9gGordura: 4.4g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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