Emma Miller
A nutricionista observou que o amendoim, antes de tudo, tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular e reduz a pressão arterial.
Os amendoins são ricos em gorduras, mas essas gorduras são realmente boas para o sistema cardiovascular. Mas apenas de forma extremamente limitada. A nutricionista Olga Rustamova explicou como o popular feijão afeta o corpo humano.
Ao contrário da crença popular, o amendoim tem um efeito benéfico no corpo em quantidades limitadas. É rico em proteínas, fibras, magnésio e outros minerais úteis que são tão necessários para o corpo humano. Os amendoins não contêm gorduras trans, que têm um impacto negativo na função cardíaca.
“Comer até 20 pedaços de amendoim como lanche tem um impacto positivo na saúde”, diz a nutricionista.
Rustamova acrescentou que o amendoim tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, reduz a pressão arterial e diminui o colesterol. Muitas vezes, a redução geral de doenças cardíacas está associada ao consumo de pequenas quantidades de nozes, assim como amendoim.
