Emma Miller
A urina amarela escura é um sinal de desidratação, mas a urina clara pode ser um sinal de ingestão excessiva de água.
É muito importante manter o equilíbrio hídrico no corpo humano, mas, ao mesmo tempo, a ingestão excessiva de líquidos também pode prejudicar uma pessoa. Judy Marcin, MD, nomeou 4 sinais de ingestão excessiva de líquidos.
Sinais de que você está bebendo muita água
Acompanhar sua ingestão diária de água é uma maneira de avaliar se você tem hábitos saudáveis de consumo de água, mas esses sintomas comuns também são sinais de alerta de muitas idas à torneira da cozinha.
urina colorida
A urina amarela escura é um sinal de desidratação, mas a urina clara pode ser um sinal de ingestão excessiva de água. Em particular, a urina clara pode parecer saudável, mas você deve se esforçar para ter uma tonalidade amarela pálida quando for ao banheiro. Se você notar isso com frequência, é motivo de preocupação. Tente reduzir a ingestão de água e veja se percebe alguma mudança.
Dores de cabeça e náuseas
Dores de cabeça frequentes podem ser um sinal de baixos níveis de sódio, que podem ser causados pela ingestão excessiva de água. Observa-se que, se o nível de sal no corpo diminuir, pode causar inchaço celular, o que pode levar as células cerebrais a pressionarem o crânio.
Beba água sem parar
Se você bebe água quando não sente sede, torna impossível determinar se seu corpo está com sede. Isso rapidamente leva a beber muito mais água do que você precisa.
Inchaço no corpo
O inchaço pode ocorrer em qualquer parte do corpo, indicando um desequilíbrio eletrolítico devido ao excesso de água. Em particular, se você beber muito líquido, as células dos tecidos faciais podem parecer inchadas.
