Emma Miller
Alguns alimentos podem torná-lo mais suscetível à doença. Pela manhã, é importante dar preferência a alimentos que contenham proteínas, carboidratos complexos e gorduras anti-inflamatórias. Certos alimentos podem torná-lo mais suscetível a doenças.
“Qualquer combinação de café da manhã com alto teor de açúcar e gorduras saturadas anti-inflamatórias, incluindo doces, cereais açucarados ou carnes processadas, pode levar a uma montanha-russa de glicose no sangue e energia, apetite, concentração e até alterações de humor ao longo do dia. ”
Adicionar proteínas, carboidratos ricos em fibras e gorduras saudáveis à sua dieta, em vez de depender de alimentos ricos em açúcar ou gordurosos, é a chave para manter um sistema imunológico saudável.
Especialistas dizem que não há problema em saborear um muffin ou um pedaço de bacon de vez em quando, mas se você quiser manter seu corpo forte, faça seu café da manhã o mais denso possível em nutrientes.
É importante criar hábitos alimentares saudáveis que o ajudem a se manter saudável e ainda desfrutar de suas comidas favoritas com a família e amigos.
Evite café da manhã açucarado e gorduroso
Em vez disso, escolha uma opção rica em nutrientes, como abacate e ovos ou aveia com frutas, aconselham os especialistas.
