Conteúdo
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Ingredientes
- 1 pequeno Cebola Vermelha
- 1 pequeno Dente de alho
- 1 grupo Sopa de verduras frescas
- 250 g Raiz de salsa
- 500 g Espinafre
- 3 colher de sopa Óleo de colza
- 500 g Carne moída
- 200 ml Caldo de vegetais
- 1 colher de sopa Pasta de tomate
- 1 colher de chá Paprica em pó
- 100 g Parmesão
- Sal e pimenta
Instruções
- Lave o espinafre, limpe e sacuda para secar. Em uma panela grande (cerca de 32 cm de diâmetro) ou em 2 menores com cerca de 27 cm de diâmetro. Aqueça 1 colher de sopa de óleo cada e frite o espinafre um pouco e quando estiver desmoronado com Despeje o caldo e retire do fogo.
- Descasque a cebola e o alho e corte ambos em pedaços pequenos. Descasque a raiz da salsa e corte em pedaços pequenos. Verduras para sopa: Descasque as cenouras, primeiro corte em fatias finas e depois em pedaços pequenos. Descasque o aipo e corte em pedaços pequenos. Lave o alho-poró e corte em rodelas. Numa frigideira aqueça 1 colher de sopa de azeite, frite a cebola e o alho por cerca de 2 minutos até ficarem vítreos.
- Adicione os pedaços de vegetais, sal e pimenta. Adicione o alho-poró e frite rapidamente. Adicione o espinafre e cozinhe por cerca de 2-3 minutos, mexendo.
- Aqueça o óleo restante em uma frigideira e frite a carne picada por cerca de 5-7 minutos até ficar quebradiça. Tempere com extrato de tomate, sal, pimenta e páprica em pó. Adicione a mistura de carne picada aos legumes e misture bem. Rale o parmesão na hora, arranque as folhas de salsa dos caules e pique grosseiramente.
- Disponha a forma de legumes e carne picada em pratos, polvilhe com parmesão e salsa e sirva.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 139kcalCarboidratos: 2.7gProteína: 9gGordura: 10.3g