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Wok de legumes com carne da Turíngia e macarrão de arroz

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Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 88 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Pimentão vermelho aprox. 150g
  • 1 Pimenta amarela aprox. 150g
  • 1 Pimentão verde aprox. 150g
  • 2 Cebolas grandes aprox. 200g
  • 200 g Couve chinesa (corações de folha)
  • 1 Pimenta vermelha
  • 1 peça Gengibre do tamanho de uma noz
  • 1 Dente de alho
  • 250 g Turíngia Mett
  • 2 colher de sopa Óleo de girassol
  • 200 ml Caldo de galinha (1 colher de chá instantâneo)
  • 2 colher de sopa Molho de soja doce
  • 2 colher de sopa Molho de soja leve
  • 2 colher de sopa Xerez
  • 1 colher de chá Açúcar mascavo
  • 4 grandes beliscões Sal marinho grosso do moinho
  • 4 grandes beliscões Pimenta colorida do moinho
  • 250 g Macarrão de arroz largo
  • 1 colher de chá Sal
  • 1 colher de chá Óleo de gergelim

Instruções
 

  • Cozinhe o macarrão de arroz em água salgada (1 colher de chá de sal) por cerca de 10 minutos e escorra por uma peneira de cozinha. Limpe e lave os pimentões, primeiro cortados em tiras e depois em pequenos losangos. Descasque as cebolas, corte-as ao meio, corte-as em gomos e separe-as em pedaços individuais. Corte o repolho chinês (velas de folhas) em pequenos diamantes. Limpe / retire o caroço da pimenta, lave e pique muito finamente. Descasque o gengibre e o dente de alho e pique bem fino. Aqueça o óleo de girassol (2 colheres de sopa) na wok, frite a carne moída até ficar quebradiça e deslize-a para a borda da wok. Adicione os cubos de gengibre, os cubos de pimenta malagueta e os cubos de dente de alho e refogue/frite. Agora adicione os legumes (pedaços de cebola, pimentão e repolho chinês) um após o outro e refogue/refogue. Tempere com molho de soja doce (2 colheres de sopa), molho de soja light (2 colheres de sopa), xerez (2 colheres de sopa), açúcar mascavo (1 colher de chá), sal marinho grosso do moinho (4 pitadas grandes) e pimenta colorida do moinho (4 grandes pitadas) e despeje o caldo de galinha (200 ml / 1 colher de chá instantânea) por cima / despeje sobre. Deixe tudo cozinhar/ferver por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando. Por fim, dobre o macarrão de arroz, aqueça-o brevemente, regue tudo com óleo de gergelim (1 colher de chá) e sirva.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 88kcalGordura: 10g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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