John Myers
Vários estudos com crianças mostraram que uma ingestão equilibrada de vitamina D pode reduzir a cárie dentária. Como a vitamina D é formada na pele com a ajuda da luz solar, esses resultados sugerem que existe uma ligação entre o aumento da incidência de cárie dentária e a mudança de hábitos das crianças de hoje. Como você pode proteger você e seu filho da deficiência de vitamina D e, portanto, também da cárie dentária?
Para cárie: verifique a vitamina D
A vitamina D é responsável por muitas funções diferentes no corpo humano – incluindo ossos e dentes saudáveis. Se os dentes já estão doentes e lutando contra cáries, é hora de verificar os níveis de vitamina D.
O corpo pode produzir facilmente a própria vitamina D com a ajuda da luz solar. Mas é claro que a pele também precisa pegar bastante sol, o que não funciona se você quase não sai de casa ou sempre quer proteger a pele dos raios solares com protetor solar.
Em muitos países europeus, muitas pessoas (incluindo crianças) passam cada vez menos tempo ao ar livre. Os hábitos de vida evoluíram cada vez mais para passar a maior parte do tempo dentro de casa – seja no escritório ou em casa. A deficiência de vitamina D é, portanto, generalizada - assim como os dentes doentes e, na velhice, também os ossos doentes e muitas outras doenças associadas à deficiência de vitamina D.
Deficiência de vitamina D e cárie dentária
Uma publicação do Dr. Philippe P. Hujoel, publicada na revista Nutrition Reviews, mostra que existe uma ligação clara entre a deficiência de vitamina D e a cárie dentária em crianças. dr Por seu trabalho, Hujoel analisou os resultados de 24 ensaios clínicos realizados no período do início dos anos 1920 ao final dos anos 1980 com mais de 3000 crianças.
Todos esses estudos testaram os efeitos de níveis mais altos de vitamina D em crianças. Para este propósito, os indivíduos foram expostos à radiação ultravioleta artificial ou receberam vitamina D na forma de suplementos dietéticos ou óleo de bacalhau.
Os resultados desses 24 estudos foram resumidos pelo Dr. Hujoel juntos e trazidos a um denominador comum.
Meu principal objetivo era resumir os conjuntos de dados dos diferentes estudos e, em seguida, dar uma nova olhada no tópico da vitamina D e cárie dentária.
ele explicou em um comunicado à imprensa.
dr No entanto, Hujoel, da Universidade de Washington, não foi o primeiro cientista a descobrir que a vitamina D pode impedir a propagação da cárie dentária. Já na década de 1950, a Associação Médica Americana e o Conselho Nacional de Pesquisa dos EUA concluíram em conjunto que a vitamina D era realmente útil na redução da cárie dentária.
No entanto, esse conhecimento valioso sobre os efeitos positivos da vitamina D na saúde bucal nunca chegou ao público em geral. Mesmo os dentistas tendem a não informar a seus pacientes que a vitamina D beneficia os dentes.
Além disso, o Dr. Michael Hollick, professor de medicina no Centro Médico da Universidade de Boston, disse à imprensa que as descobertas da Universidade de Washington confirmam a importância da vitamina D para a saúde bucal:
As crianças com deficiência de vitamina D geralmente têm dentes ruins, dentição subdesenvolvida e são mais propensas à cárie dentária.
Vitamina D para ossos e dentes saudáveis
Pais especialmente grávidas ou jovens devem estar cientes de que a vitamina D é essencial para a saúde de seus filhos. A vitamina D garante que os dentes e os ossos sejam mais bem supridos com minerais.
Além disso, estudos posteriores indicam que a deficiência de vitamina D está associada ao desenvolvimento de muitas doenças. Por exemplo, a deficiência de vitamina D tem sido associada em vários estudos ao câncer de mama, artrite reumatóide e maior risco de doença cardíaca. Portanto, a deficiência de vitamina D deve ser evitada a todo custo.
Fornecimento suficiente de vitamina D
Como já mencionado, a luz do sol é a fonte natural de vitamina D. No entanto, se você não tem tempo para tomar sol o suficiente ou se mora em um local onde o sol não bate muito (principalmente no inverno), você ainda tem alternativas para obter vitamina D suficiente.
Especialmente nos meses com pouco sol, o solário também pode ajudar a aumentar o nível de vitamina D no organismo. Os novos solários fornecem agora uma mistura equilibrada de UVA/UVB. No entanto, as espreguiçadeiras devem ser usadas apenas de maneira direcionada e, em nenhuma circunstância, devem ser exageradas.
Além do solário, uma lâmpada de espectro total também pode ser usada em casa para produzir mais vitamina D no corpo. No entanto, você deve pedir ao fabricante de lâmpadas relevante uma prova de que a produção de vitamina D é realmente ativada com a ajuda de suas lâmpadas.
Você também pode obter alguma vitamina D dos alimentos. Cavala, salmão e gema de ovo são alimentos ricos em vitamina D. No entanto, ao consumir peixe, deve-se sempre garantir que ele não venha de águas poluídas.
Outra maneira de fornecer ao corpo vitamina D suficiente é tomar cápsulas de vitamina D3. Desta forma, você pode fornecer ao corpo a quantidade de vitamina D3 de que ele precisa. As cápsulas de vitamina D3 devem ser tomadas especialmente nos meses de inverno. A suplementação de vitamina D pode ser continuada no verão se você não passa muito tempo ao ar livre ou se tem pele muito sensível e precisa sempre usar protetor solar.
Idosos e gestantes precisam de mais vitamina D
Os idosos devem prestar atenção especial ao seu suprimento de vitamina D, pois a formação de vitamina D na pele diminui com a idade. As mulheres grávidas e lactantes também têm uma necessidade aumentada de vitamina D. Se ficar ao sol não for possível nesta fase da vida, a suplementação nutricional com cápsulas de vitamina D3 deve ser discutida com um terapeuta. Como muitas vezes nem mesmo o banho de sol aumenta visivelmente o nível de vitamina D, o nível de vitamina D deve ser verificado primeiro para estar no lado seguro.
Encontrar dentistas holísticos
Na Sociedade Alemã de Medicina Dentária Ambiental (DEGUZ) ou na Sociedade Internacional de Odontologia Holística e. V. (GZM), você pode encontrar um dentista com orientação holística que pode ajudá-lo com cáries ou outros problemas.
