Crystal Nelson
Se nos faltar apenas uma das 13 vitaminas, o nosso corpo fica desequilibrado – e reage com sintomas que mesmo os médicos muitas vezes não conseguem distinguir de doenças graves como a esclerose múltipla. Nosso hemograma fornece informações sobre se se trata de deficiência de vitaminas ou doença. PraxisVITA explica como reabastecer seus estoques de vitaminas.
Começou devagar: com dormência nos dedos. Depois vieram as cãibras musculares. A certa altura, Irene Maluschek mal conseguia mover a perna esquerda. O diagnóstico: esclerose múltipla.
A mulher de 43 anos fica arrasada, não quer acreditar no que ouve – e busca uma segunda opinião. Com uma nutricionista que trabalha de forma holística. Após o exame de sangue, o seu veredicto é claro: Irene Maluschek não sofre de esclerose múltipla – mas de uma enorme deficiência de vitamina B12. Provoca sintomas quase idênticos porque o nutriente é responsável pela nossa divisão celular. Se estiver faltando, a medula espinhal será rompida – e os nervos serão danificados.
Previna a deficiência de vitaminas
Deficiência de vitaminas como causa de doença? Juntas, as 13 vitaminas estão envolvidas em cerca de 100,000 processos metabólicos vitais. Sem eles, nosso corpo não consegue usar nenhum nutriente e, se faltar apenas um, todo o sistema falha.
O resultado de uma deficiência de vitaminas: sintomas que lembram as doenças mais graves. A melhor prevenção? “Coma vegetais três vezes, frutas duas vezes e dois laticínios por dia”, aconselha a nutricionista Dra. Petra Ambrose. Em caso de dúvida, um exame de sangue fornecerá clareza – uma deficiência de vitaminas geralmente pode ser facilmente remediada com preparações especiais em consulta com o médico.
Deficiência de vitaminas ou doença ocular?
Se a nossa visão noturna se deteriorar, isso pode ser um primeiro indício de catarata, uma doença ocular que obscurece gradualmente a acuidade visual. Se o oftalmologista não encontrar nada, vale dar uma olhada na lista de compras: se houver falta permanente de alimentos que contenham vitamina A, como cenoura, verduras ou ovos, essa pode ser a causa da cegueira noturna.
Porque: A vitamina A é a base de todos os pigmentos visuais. Os sensores sensíveis à luz no olho não podem transmitir nenhum estímulo no escuro sem ele – só vemos preto. O que ajuda? A administração direcionada de colírios contendo vitamina A.
Que vitamina estou faltando se estou cansado o tempo todo?
As causas da fadiga são inúmeras. Por exemplo, uma tireoide hipoativa pode estar por trás disso. Se o exame de sangue for inconclusivo, recomenda-se um exame do refrigerador. Estão presentes laticínios, carne ou repolho? Caso contrário, uma deficiência de niacina pode estar causando os sintomas. A vitamina está envolvida em muitas reações que tornam os radicais livres inofensivos em nosso corpo.
Se estes processos não puderem ocorrer, as substâncias agressivas atacam as nossas células e perdemos energia. Além disso, a niacina é necessária para ganhar nova força a partir de gorduras, proteínas e carboidratos. A deficiência de vitaminas, portanto, nos enfraquece duas vezes.
Eczema ou deficiência de vitaminas?
A erupção cutânea escamosa é um sintoma típico de neurodermatite. O que poucas pessoas sabem: os sintomas também ocorrem com a deficiência de vitamina B6. O motivo: a vitamina auxilia na ligação cruzada dos fios de colágeno no tecido. Se estiver faltando, a pele começa a descamar.
A vitamina B6 também fortalece nossos nervos. Se houver deficiência de vitaminas, eles reagem irritados, ficam hipersensíveis e ficam deprimidos. A vitamina é encontrada principalmente em feijões, sementes e carne bovina.
Qual vitamina ajuda meu corpo a ter mais energia?
A náusea persistente é o sintoma típico de uma infecção gastrointestinal. Em muitos casos, porém, tem uma causa muito mais inofensiva – nomeadamente a deficiência de vitamina H. A chamada biotina ajuda o nosso corpo a converter alimentos em energia e é urgentemente necessária para o metabolismo dos ácidos gordos.
Se faltar, a nossa digestão fica de mau humor: quando os nutrientes dificilmente podem ser decompostos, o nosso corpo reage com náuseas e, assim, defende-se de mais alimentos que não consegue metabolizar. A biotina é encontrada principalmente em laticínios, ovos e aveia.
