Descobrimos quais alimentos podem ajudar a combater a fadiga e o estresse

by Emma Miller Março 19, 2023, 4: 42 am

Na realidade de hoje, as pessoas frequentemente experimentam fadiga crônica e estresse. Segundo os cientistas, o melhor remédio para isso é uma nutrição adequada.

Alimentos ricos em fibras ajudam a aliviar a fadiga. Por exemplo, sementes de linho. Eles também são úteis para doenças cardiovasculares.

O chucrute também é rico em fibras e melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.

Especialistas também apontam que mirtilos, abacates e feijões também contêm muita fibra. Além disso, os cientistas recomendam incluir nozes, romã, toranja, peito de frango e cavala em sua dieta. Cada um desses alimentos é diferente e contém diferentes vitaminas e outros nutrientes.

Escrito por Emma Miller

Sou nutricionista nutricionista e possuo um consultório particular de nutrição, onde presto aconselhamento nutricional individualizado aos pacientes. Sou especialista em prevenção/gestão de doenças crônicas, nutrição vegana/vegetariana, nutrição pré-natal/pós-parto, coaching de bem-estar, terapia nutricional médica e controle de peso.