O que os homens precisam comer depois dos 40 – a resposta de um especialista em nutrição

Segundo a especialista, o cardápio depende do estilo de vida do homem. Ao mesmo tempo, certos alimentos devem ser incluídos na dieta diária.

Depois que os homens completam 40 anos, é aconselhável que sigam um determinado formato alimentar. A afirmação foi feita pela especialista em saúde pública e nutrição Maria Kardakova.

Segundo a especialista, o planejamento do cardápio depende diretamente do estilo de vida. Ao mesmo tempo, frutas e vegetais devem estar presentes na alimentação diária.

“Muitas vezes é esta categoria de homens que despreza os vegetais na sua dieta. As recomendações dizem-nos que os riscos de doenças cardiovasculares podem ser significativamente reduzidos incluindo cinco porções de frutas e vegetais por dia na dieta”, disse Kardakova.

Ela acrescentou que frutas vermelhas e trigo sarraceno também serão benéficos para o corpo. Incluir frutas, vegetais e frutas vermelhas é especialmente conveniente no verão devido à sazonalidade.