Emma Miller
Os mirtilos fortalecem os ossos e melhoram a mobilidade das articulações, pele, cabelo e unhas. Mirtilos são uma baga muito saudável. A nutricionista Svetlana Fus listou todas as suas propriedades benéficas.
Em particular, os mirtilos contêm muito silício, que fortalece os ossos e melhora a mobilidade das articulações, pele, cabelos e unhas. Mirtilos também contêm muito ferro, iodo, manganês e antioxidantes. Além disso, esta baga contém mirtilina, que reduz os níveis de açúcar no sangue.
“Comer mirtilos frescos, a pessoa absorve apenas uma parte de suas propriedades benéficas, pois o caroço praticamente não é digerido. Ao mesmo tempo, muitas das substâncias valiosas da baga são encontradas no osso”, escreveu o especialista no Instagram.
Em particular, os ossos de mirtilo contêm os seguintes componentes importantes: ácidos graxos ômega, polifenóis, antioxidantes, pectinas e ácido clorogênico.
A nutricionista também citou outras frutas úteis para o corpo:
- espinheiro mar – melhora a condição do cabelo e unhas.
- cranberry – tem um efeito positivo no sistema cardiovascular e reduz a pressão arterial.
- framboesa – aumenta a imunidade e é um antipirético natural;
- lingonberry – ajuda o sistema broncopulmonar a se recuperar do coronavírus devido às propriedades antibacterianas e antiinflamatórias das bagas.
