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Alho Selvagem – Nhoque e Brócolis e Legumes de Cenoura

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Tempo total 35 minutos
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 64 kcal

Ingredientes
 

dumplings

  • 300 g Batatas cozidas
  • 25 g Farinha de batata
  • 1 colher de sopa Sêmola de trigo duro
  • 15 folhas de alho selvagem
  • Sal, pimenta, noz-moscada

Legumes de brócolis e cenoura

  • 300 g Brócolis fresco
  • 2 Cenouras
  • 1 Cebola
  • 2 dentes de Alho
  • 1 colher de chá Farinha
  • 200 ml leite
  • Manteiga
  • Sal, pimenta, açúcar

Instruções
 

  • Legumes: Corte a cebola e o alho em cubos finos e refogue em um pouco de manteiga. Corte as cenouras em palitos e adicione-as. Tempere com sal, pimenta e uma pitada de açúcar. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, adicione um pouco de água, enquanto isso divida os brócolis em floretes menores e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos. Em seguida, retire os legumes da panela com uma escumadeira e misture a farinha na panela com o leite até obter um molho cremoso, coloque os legumes de volta e mantenha-os aquecidos (não deixe mais cozinhar).
  • Nhoque: Descasque as batatas e amasse-as com um espremedor de batatas, tempere as batatas com sal, pimenta e noz-moscada numa tigela, misture cuidadosamente a semolina e a farinha de batata. Lave o alho selvagem e corte em tiras finas, misture com a mistura de batata. Leve ao lume uma panela com água, tempere com bastante sal. Molde a massa de batata em pequenos bolinhos e use um garfo para fazer o padrão típico de nhoque. Coloque os nhoques na água com sal e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos, não deixe ferver.
  • Coloque os legumes nos pratos pré-aquecidos e coloque alguns nhoques por cima. Finalizado!

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 64kcalCarboidratos: 11gProteína: 3gGordura: 0.8g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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