John Myers
Cuprins
show
Anghinare cu conținut scăzut de calorii: asta se află în legume
Datorită efectului său de promovare a sănătății, anghinarea este considerată o plantă medicinală.
- Cinarin oferă gustul acru al mugurilor.
- Substanța amară are și un efect pozitiv asupra sănătății tale: scade nivelul de colesterol, îți susține digestia, ajută la arderea grăsimilor și stimulează metabolismul.
- Calciul pe care îl conține este bun pentru oase și dinți.
- Fierul este important pentru sănătatea ta celulară. Pielea, părul, unghiile și mușchii beneficiază de niveluri optime de fier.
- Anghinarea este plină de beta-caroten. Este transformat în vitamina A de către organism și este bun pentru ochi, membranele mucoase și piele.
- Vitaminele B pe care le conține sunt, de asemenea, importante pentru metabolismul tău și contribuie la starea ta de bine.
- Vitamina C se găsește și în legume și își desfășoară efectul antioxidant în corpul tău.
Pregătirea anghinarelor necesită puțin efort. Aici vă explicăm cum să obțineți tot ce este mai bun din legume și ce ar trebui să știți despre numărul de calorii.
- Ajutați-vă corpul să transforme beta-carotenul în vitamina A adăugând puțină grăsime în vasul de anghinare.
- De exemplu, picurați puțin ulei de gătit peste masă.
- Anghinarea gătită are puține calorii la doar 43 kcal la 100 g. De asemenea, vă creșteți arderea grăsimilor cu legume.
- Anghinarea este unul dintre acele alimente care consumă mai multe calorii pentru a digera decât le introduc în organism.
- Așa că nu ezitați să savurați anghinare dacă doriți să reduceți aportul de calorii.
- Acesta este exact momentul în care ar trebui să vă concentrați mai mult pe preparatele cu legume.
- Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la familia margaretelor, trebuie să evitați anghinarea, deoarece aparține acestui gen de plante.
