John Myers
Pentru bebeluși, adevăratele pachete de bucurie sunt considerate sănătoase. Nici cei mici nu trebuie să cântărească prea mult. Cele mai importante fapte despre creșterea în greutate.
Asta ar trebui să-l facă pe copilul tău să se îngrașă
Nu există nicio îndoială că este important pentru o dezvoltare sănătoasă ca creșterea în greutate a bebelușului să fie corectă. Dar cât de mult este bun? Mulți părinți nu sunt siguri dacă copilul lor primește suficientă hrană. Primește suficient lapte în timp ce alăptează? Este dieta bebelusului corecta si echilibrata? In primul rand, este bine de stiut ca cei mici slabesc in primele zile dupa nastere. Acest lucru este destul de normal și nu trebuie să vă faceți griji atâta timp cât se îmbunătățește după 14 zile cel târziu. Până la vârsta de șase luni, o creștere în greutate de 140 până la 200 de grame pe săptămână este ideală, după aceea 85 până la 140 de grame până la vârsta de un an. Dacă curba este îndreptată constant în sus, totul este bine.
Curba de greutate a bebelușului tău în relație: percentile
Cea mai ușoară modalitate de a determina dacă valorile specifice se află în intervalul verde atunci când faceți baie copilului, spălați părul copilului și apoi cântăriți copilul este cu așa-numitele curbe percentile. Acestea includ dimensiunea individuală a celor mici, astfel încât să se poată face recomandări semnificative în comparație cu semenii. Ca urmare, părinții pot folosi mesele și pentru un copil prematur sau un copil de mărime peste medie la naștere. De altfel, nu trebuie să verificați în mod constant creșterea în greutate a bebelușului dvs.: medicul pediatru sau medicul generalist se ocupă de documentație în cadrul controalelor sau verificărilor și verifică dacă greutatea bebelușului dumneavoastră este normală în comparație cu valorile de referință. Greutatea U3, U4 etc. se înscrie în carnetul de examinare pentru copii.
Care este dieta potrivită în timpul alăptării?
În timpul alăptării, copilul dumneavoastră absoarbe toți nutrienții importanți de care are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă prin laptele matern. În consecință, dieta dumneavoastră ar trebui să fie cât mai echilibrată și variată posibil – la fel ca în orice altă etapă a vieții. Piramida alimentară te ajută să alcătuiești un meniu echilibrat. Farfuria de amestec oferă îndrumări specifice atunci când pregătiți mesele.
Nevoia de anumiți nutrienți este crescută în timpul alăptării și trebuie asigurată printr-o dietă conștientă:
- Proteine: Datorita producerii de lapte, necesarul de proteine creste cu 2 g la fiecare 100 ml de lapte matern extras. Această cerință suplimentară poate fi crescută cu ușurință printr-o dietă echilibrată.
- Acid folic: Ca și în timpul sarcinii, nevoia de acid folic rămâne crescută în timpul alăptării. Este în jur de 450 de micrograme pe zi. După consultarea unui medic, luarea suplimentelor alimentare poate fi utilă. Furnizorii buni sunt legumele cu frunze verzi și diferite tipuri de varză.
- Iod: Nu este întotdeauna posibil să obțineți un aport suficient de iod cu alimente. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră dacă luarea unui supliment alimentar ar putea avea sens pentru dvs. Bebelusul absoarbe iodul prin laptele matern, mineralul este important pentru dezvoltarea fizica si psihica. Peștele, fructele de mare și produsele lactate sunt în mod natural bogate în iod. Alternativ, puteți folosi sare de masă îmbogățită cu iod pentru gătit.
- Fier și calciu: Deși necesarul de minerale nu este crescut, trebuie asigurat un aport suficient prin alimente. Prin urmare, se recomandă o verificare regulată a valorilor.
În ciuda nevoii crescute de unele substanțe nutritive, ar trebui să asigurați varietate în meniu. In acest fel antrenezi gustul bebelusului tau. Pentru că aromele pe care le consumi se găsesc sub formă slăbită în laptele matern. De asemenea, este important pentru sistemul imunitar ca puii să se obișnuiască cu multe alimente diferite. În același timp, preveniți atât de multe alergii posibile: este chiar probabil ca consumul de pește în timpul alăptării să poată contracara dezvoltarea alergiilor la pește. De asemenea, nu evita complet alimentele care au reputația de a declanșa alergii – cum ar fi ouăle de găină, laptele de vaca sau nucile.
Pe de altă parte, ar trebui să evitați alimentele care pot fi problematice pentru dezvoltarea copilului. Nu bea alcool și limitează-ți consumul de cofeină – așa că bea cafea, cola, ceai negru și verde și băuturi energizante cu moderație și imediat după alăptare, pentru ca organismul să aibă suficient timp să descompună cofeina înainte de următoarea masă de alăptare.
Practic, alăptarea nu este momentul potrivit pentru dietă, de exemplu pentru a scăpa de kilogramele în exces de sarcină. În caz contrar, riști să nu primești suficienți nutrienți pentru tine și copilul tău. Producția de lapte ar putea fi, de asemenea, afectată negativ.
Dimpotrivă: alăptarea crește necesarul de energie cu aproximativ 500 de kilocalorii pe zi în primele patru luni. Cu toate acestea, mamele care alăptează ar trebui să consume calorii suplimentare doar atunci când le este foame, deoarece rata metabolică bazală scade adesea în același timp: în această fază a vieții, multe femei se mișcă în mod natural mai puțin, iar depozitele de grăsime acumulate în timpul sarcinii asigură, de asemenea, suficientă energie. provizii.
Cum se clasifică valorile
Dacă vrei să vezi singur dacă înălțimea și creșterea în greutate a bebelușului tău sunt prea mari sau prea mici, citește percentilele după cum urmează: Există trei linii procentuale în diagrame. P50 reprezintă media, P3 și P97 indică limitele inferioare și superioare ale intervalului normal. Există și calculatoare online în care doar introduceți înălțimea și greutatea bebelușului. Vei vedea apoi curbele cu valoarea copilului tău și poți vedea dintr-o privire dacă totul este în regulă și copilul tău prosperă.
