Emma Miller
Există mai multe moduri de a elimina cofeina din organism fără a vă afecta sănătatea.
Consumul excesiv de băuturi precum ceai, cafea, cola și tot felul de băuturi energizante, precum și abuzul de ciocolată, pot duce la efecte nedorite, cu alte cuvinte, sunteți expus riscului - o supradoză de cofeină. Și atunci apare întrebarea destul de rezonabilă: cum să reduceți nivelul de cofeină din organism?
Există mai multe moduri de a elimina cofeina din organism fără a vă afecta sănătatea.
Simptomele intoxicației cu cafeină
Supradozajul de cofeină poate fi determinat de următoarele simptome:
- tremurături ale membrelor,
- durere de cap,
- greaţă,
- temperatura corporala crescuta,
- tensiune arterială crescută,
- decolorarea feței,
- tahicardie,
- hipersensibilitate,
- anxietate si panica.
Ce să faci dacă ai supradozaj cu cofeină
Există mai multe modalități dovedite de a vă îmbunătăți starea acasă în caz de supradozaj cu cofeină. Desigur, nu trebuie să vă automedicați, iar dacă este foarte rău, cea mai bună metodă este să provocați vărsăturile și să mergeți la medic. Dacă indispoziția este ușoară, atunci următoarele metode pot ajuta:
- Apă sau lapte
Ce elimină cafeaua din organism? Răspunsul este simplu – apă sau lapte. Trebuie să bei unul/două pahare, acestea vor ajuta la deshidratare și vor neutraliza cofeina.
- Banană
Când supradozați cofeină, experții recomandă consumul de banane. Conțin mult potasiu, care este foarte util pentru ca inima să lucreze în aceste condiții.
- Odihnește-te sau dormi
Merită să încerci să te întinzi și să te odihnești, dacă reușești să adormi în această stare va fi foarte bine. Va fi suficient doar să te întinzi o vreme, de preferință cu ochii închiși.
- Aerisirea camerei
Dacă există dorință și putere, este posibil să ieși la plimbare. Dar când statul nu o permite, puteți deschide ferestrele în interior timp de 10-15 minute.
