Bella Adams
[Lwptoc]
Nu contează câți ani ai sau când ești diagnosticat cu diabet, primul tău gând este probabil ce să faci?
Da, diabetul este o boală gravă, dar cu un tratament adecvat și cu autoîngrijire, poți trăi o viață lungă și plină!
Informații utile despre diabetul zaharat
Diabetul zaharat este o boală cronică în care glicemia (glucoza) din sânge depășește nivelul normal. Ai întotdeauna o anumită cantitate de glucoză în sânge (nivel normal), deoarece corpul tău are nevoie de energie. Dar prea multă glucoză în sânge este dăunătoare sănătății.
Nivelul normal de glucoză din sânge, care se măsoară dimineața înainte de masă, este de 3.3 – 5.5 mmol/l.
Condiții periculoase – trebuie să consultați un medic pentru a preveni coma, pentru a ajusta dozele de medicamente, dieta și exercițiile fizice.
Hiperglicemia este un nivel al glicemiei de peste 5.5 mmol/L înainte de mese și mai mult de 7.8 mmol/L după mese.
Hipoglicemia este un nivel al glicemiei mai mic de 3.3 mmol/L.
De ce trebuie să tratez diabetul?
Tratamentul pentru diabet vă va ajuta să vă simțiți bine, să trăiți o viață plină și să preveniți complicațiile diabetului - amputația picioarelor, orbirea, insuficiența renală, bolile cardiovasculare și altele.
De ce trebuie să-mi monitorizez nivelul de glucoză?
Nivelurile de glucoză din sânge arată dacă sunteți tratat corespunzător sau dacă nivelurile de glucoză din sânge sunt normale. Acest lucru face posibilă prevenirea comelor diabetice - condiții periculoase și care pun viața în pericol.
Cum să mănânci cu diabet?
Tabelul de nutriție terapeutică nr. 9. mâncați 4 mese pe zi, nu mâncați dulciuri, acordați preferință alimentelor vegetale.
Alimente care pot fi consumate fără restricții:
- Carne slaba (vitel, pasare fara piele).
- Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- brânză de vaci nu mai mult de 4% grăsime.
- Chefir nu mai mult de 1% grăsime.
- coacăze, afine, căpșuni, agrișe, pepene verde.
- prune neîndulcite, mere neîndulcite.
- patrunjel, marar, ridichi, spanac, ridichi, salata verde.
- rosii, castraveti, varza, dovlecel, vinete.
- Suc de roșii și morcovi, ceai, apă minerală de masă necarbonatată.
- hrișcă, fulgi de ovăz.
Alimente al căror consum trebuie limitat la 50 g pe zi:
- pâine nedospită.
- carne slabă de vită.
- Brânzeturi albe (brynza, mozzarella, Adyghe).
- cartofi.
- porumb.
- unt.
- smântână până la 10% conținut de grăsimi.
- mere dulci, portocale.
- Alcool – băuturi spirtoase până la 50 ml de 1-2 ori pe săptămână, vin uscat până la 100 ml, un pahar pe zi.
Alimente care trebuie excluse:
- produse din făină din aluat uscat și foietaj.
- ciocolată, dulciuri
- seminte, nuci.
- unt.
- cârnați afumati, conserve de pește și carne.
- untură, carne de porc.
- brânzeturi galbene, maioneză, ketchup, muștar
- banane, struguri, sucuri, băuturi carbogazoase cu zahăr.
Exerciții fizice pentru diabet:
Mers lent pe teren plat timp de 2 km (aproximativ 60 de pași pe minut), se recomandă exerciții de dimineață de până la 15 minute.
Rețineți că dacă nivelul glucozei din sânge este mai mare de 15 mmol/L, activitatea fizică este contraindicată.
Îmi pot prescrie singur medicamentele sau pot crește doza?
Nu!
Amintiți-vă, diabetul zaharat este o boală care necesită îngrijire și atenție față de dvs., schimbări în stilul de viață!
Nu eşti singur! Întrebați-vă medicului endocrinolog adresa celei mai apropiate școli de diabet!
Rămâi activ și fericit!
