Ashley Wright
Cuprins
show
Ingrediente
De asemenea:
- 80 g Fulgi de migdale
- 60 g Seminte de floarea soarelui
- 40 g Seminte de in zdrobite
- 1 linguri Condimente pentru plăcintă cu mere sau scorțișoară
- 175 g Pulpă de măr sau pulpă de măr-mango-guava
- 3 linguri Ulei de cocos topit
- 100 g Chips de mere uscate fără zahăr
Instrucțiuni
- Amestecați ingredientele uscate cu ingredientele umede într-un bol până când totul devine lipicios. Dacă amestecul este încă prea uscat, eventual mai adăugați o lingură de pulpă de mere sau ulei de cocos. Amestecul se intinde pe o tava tapetata cu hartie de copt si se coace in cuptorul preincalzit cu ventilator pentru aproximativ 20 de minute. Apoi scoatem tava, amestecam amestecul si mai coacem 10 minute la aceeasi temperatura.
- Lasam granola sa se raceasca complet pe tava. Devine crocant doar când se răcește. Între timp, tăiați chipsurile de mere în robotul de bucătărie și adăugați-le în granola răcită. Dacă este păstrat etanș, granola se va păstra câteva săptămâni.
- Are un gust bun de la sine ca gustare, cu lapte sau ca topping pe boluri cu iaurt sau smoothie.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 542kcalCarbohidrați: 18.1gProteină: 24.9gGras: 41.6g
