in

Pulpe de pui, picante cu cartofi prajiti

5 din 7 voturi
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 4 oameni
Calorii 70 kcal

Ingrediente
 

  • 12 Betisoare de pui
  • 1 Ghimbir proaspăt aprox. 4 cm)
  • 2 Catei de usturoi
  • 1 Ardei iute
  • 0,5 buchet Verde coriandru proaspăt
  • 2 linguri Suc de lămâie
  • 1 linguriță Miere
  • 1 linguriță Coriandru
  • 0,5 linguriță Chimion
  • 3 linguri Ulei neutru
  • Sare piper

Instrucțiuni
 

  • Spălați pulpele de pui și uscați. Curățați ghimbirul și usturoiul, spălați ardeiul iute, îndepărtați tulpina și tocați totul mărunt. Se spală verdețurile de coacăze și se usucă, se lasă câteva frunze deoparte, restul se toacă mărunt. Se amestecă sucul de lămâie cu mierea și condimentele, se amestecă uleiul și ingredientele tocate mărunt.
  • Umpleți marinada împreună cu butioanele de pui într-o pungă, închideți și „rulați” bine, apoi lăsați butoaiele la marinat la frigider cel puțin peste noapte.
  • Se preincalzeste cuptorul la 180 de grade, se asezoneaza pulpele cu sare si piper si se aseaza unul langa altul intr-un vas cu gratar. Pune gelul inlay pe partea de jos. Coaceți la cuptor pentru aproximativ 40 de mentă, răsturnând de 1 până la 2 ori. Apoi serviți pulpele pe o farfurie și, dacă doriți, turnați peste ele bulionul acum cald. Cu cartofi prajiti si o salata.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 70kcalCarbohidrați: 11.1gProteină: 1.2gGras: 1.4g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Piept de rata cu sos de rodii si nuci

Mâncare integrală: chifteluțe de fulgi de ovăz cu frunze de spanac