Cuprins
show
Ingrediente
Sos:
- Sare
- Piper negru de la moară
- Ulei sau unt clarificat pentru prăjit
- 0,5 ceaşcă Smântână
- 1 linguriță Făină
- 1 linguri Pasta de tomate concentrata de trei ori
- Boia dulce
- Chilli (ardei cayenne) sau
- 1 mic Chilli rosu, tocat grosier
- 1 mic Ceapa taiata cubulete
- 1 Cățel de usturoi
- Apa sau supa de pui pentru a turna
Instrucțiuni
- Se spală fileul de pui, se usucă, se sare și se piperează, se încinge uleiul într-o tigaie și se prăjesc fileurile de pui în el și se lasă deoparte.
- Lasam uleiul sa se incinga intr-o craticioara, aspiri ceapa taiata cubulete si usturoiul, adaugam pasta de rosii si boia de ardei, amestecam putin si turnam supa in ea, adaugam fileurile de pui si fierbem cca. 20 min. Terminați de gătit flacăra.
- Scoateți fileurile de pui și păstrați la cald. Intre timp se amesteca smantana cu putina faina, se leaga sosul cu ea, se lasa sa fiarba cateva minute si se amesteca cu un blender de mana. Asezonați după gust cu sare și piper cayenne. Dacă adaugi un ardei iute roșu, îl poți transpira cu ceapa și usturoiul
- Puneți fileurile de pui înapoi în sos și fierbeți din nou pentru scurt timp. Intre timp am fiert spaetzle in apa cu sare. Serviți fileurile de pui cu sosul și spaetzle.
- O masă rapidă cu o salată verde.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 95kcalCarbohidrați: 11.3gProteină: 2.4gGras: 4.3g