in ,

File de pui în sos de cremă picant de roșii și ardei

5 din 8 voturi
Timpul total 25 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 95 kcal

Ingrediente
 

Sos:

  • Sare
  • Piper negru de la moară
  • Ulei sau unt clarificat pentru prăjit
  • 0,5 ceaşcă Smântână
  • 1 linguriță Făină
  • 1 linguri Pasta de tomate concentrata de trei ori
  • Boia dulce
  • Chilli (ardei cayenne) sau
  • 1 mic Chilli rosu, tocat grosier
  • 1 mic Ceapa taiata cubulete
  • 1 Cățel de usturoi
  • Apa sau supa de pui pentru a turna

Instrucțiuni
 

  • Se spală fileul de pui, se usucă, se sare și se piperează, se încinge uleiul într-o tigaie și se prăjesc fileurile de pui în el și se lasă deoparte.
  • Lasam uleiul sa se incinga intr-o craticioara, aspiri ceapa taiata cubulete si usturoiul, adaugam pasta de rosii si boia de ardei, amestecam putin si turnam supa in ea, adaugam fileurile de pui si fierbem cca. 20 min. Terminați de gătit flacăra.
  • Scoateți fileurile de pui și păstrați la cald. Intre timp se amesteca smantana cu putina faina, se leaga sosul cu ea, se lasa sa fiarba cateva minute si se amesteca cu un blender de mana. Asezonați după gust cu sare și piper cayenne. Dacă adaugi un ardei iute roșu, îl poți transpira cu ceapa și usturoiul
  • Puneți fileurile de pui înapoi în sos și fierbeți din nou pentru scurt timp. Intre timp am fiert spaetzle in apa cu sare. Serviți fileurile de pui cu sosul și spaetzle.
  • O masă rapidă cu o salată verde.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 95kcalCarbohidrați: 11.3gProteină: 2.4gGras: 4.3g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Matjesplatte Marea Nordului

Carne de miel cu cartofi Ducesa, cu fasole verde invelita in bacon