Cuprins
show
Ingrediente
Butter Panneer Masala
- 5 linguri Unt
- 1 linguri Ulei de arahide
- 1 linguri Pasta de ghimbir
- 2 linguri Pasta de usturoi
- 1 Ceapa tăiată în cuburi
- 1 linguriță Pudra de chili
- 1200 g roșii
- 0,5 ceaşcă caju
- 1 linguriță Sare
- 200 g Roșii strecurate
- 1 linguri garam masala
- 2 linguriță Cardamom
- 1 ciupi zahăr
- 100 ml Smântână
- 350 g Panneer indian cu crema de branza
Pui Tikka
- 1 kg File de piept de pui
- 500 g Iaurt natural
- 4 linguri Condimente tandoori
- 2 linguriță Pudra de chili
- 2 linguriță pudra de curry
- 1 linguri Pasta de usturoi
- 1 ciupi Sare
Orez prăjit
- 300 g Orez Basmati
- 2 ciupi Pulbere de șofran
- 2 linguri Ulei de arahide
- 100 g Mazăre
- 2 linguriță pudra de curry
- 1 ciupi Sare
Iaurt cu mentă
- 300 g Iaurt natural
- 1 buchet Menta proaspata
- 0,5 Lămâie
Instrucțiuni
Butter Panneer Masala
- Topiți untul și uleiul într-o tigaie adâncă, antiaderentă, căliți pasta de ghimbir și usturoi, împreună cu o ceapă tocată mărunt. Adaugati praful de chili si rosiile taiate cubulete si nucile caju tocate marunt. Lasă să fiarbă aproximativ 20 de minute.
- Amestecați amestecul cu blenderul de mână și apoi strecurați-l printr-o sită. Se amestecă condimentele și roșiile și se lasă să fiarbă încă 30 de minute la temperatură medie cu capacul închis. Adăugați smântâna. Panneer-ul se cubează în bucăți, se adaugă și se fierbe cel puțin încă 20 de minute.
Pui Tikka
- Amestecați iaurtul cu condimentele într-un bol.
- Tăiați fileul de piept de pui în bucăți mari, amestecați cu amestecul de iaurt din bol și lăsați la marinat la frigider pentru cel puțin 8 ore.
- Pune apoi bucatile de file pe frigarui si gratar la temperatura medie. Stropiți cu suc de lămâie și serviți cu iaurt de mentă înainte de servire.
Orez prăjit
- Gatiti orezul cu sofran conform instructiunilor si dati-l la frigider, de preferat peste noapte. Se condimenteaza orezul cu sare si curry si se prajeste in ulei de arahide intr-o tigaie cu mazarea.
Iaurt cu mentă
- Amesteca iaurtul cu frunzele de menta proaspata tocate si coaja de lamaie, un praf de sare si zahar si lasa-l la frigider pentru cel putin o ora.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 161kcalCarbohidrați: 9.5gProteină: 8.7gGras: 9.8g