Înlocuitori de cafea: Cele mai bune 7 alternative la cafea

Căutați un înlocuitor de cafea în afară de ceaiul negru și cola nesănătoasă? Atunci vei găsi ceea ce cauți: Vă prezentăm 7 alternative sănătoase de cafea.

Cel mai bun înlocuitor de cafea dintr-o privire

Recomandările noastre oferă putere și sunt sănătoase. Citiți mai multe despre el în capitolele individuale.

1. Guarana
2. pereche
3. Ceaiul Matcha
4. urzica
5. iarba de grau
6. apa de ghimbir
7. Smoale verzi

Guarana: pulbere din America de Sud

Un furnizor puternic de cofeină vine din America de Sud – pudră de guarana.

• Cu conținutul său ridicat de cofeină, o veți găsi adesea în băuturile energizante, de exemplu.
• O caracteristică specială a guaranei este că cofeina este eliberată câteva ore mai târziu. Guarana convinge și prin efectul său de lungă durată.
• Guarana nu este neapărat cel mai gustos dintre albitori, așa că cel mai bine este să bei pudra cu sucul de fructe sau băutura preferată. Avantajul sucului de fructe este că fructoza pe care o conține are un efect accelerator.
• Atenție la sucurile de fructe care conțin zahăr în plus – acest zahăr industrial este nesănătos.
• Alternativ, amestecați pudra într-o supă cu un gust puternic propriu.

Mate: alternativă la cafea verde și sănătoasă

Ceaiul Mate vine și din America de Sud.

• Ceaiul Mate nu este un ceai clasic. Este un arbust cu cofeină care crește în unele țări din America de Sud.
• La fel ca guarana, mate eliberează treptat cofeină. „Se strecoară” în corp încet și durează mai mult, mult mai puternic decât cafeaua – cofeina sa lovește mai repede, dar nu durează atât de mult.
• Mate este, de asemenea, mai ușor pentru stomac decât cafeaua. Pe lângă cofeină, conține multe minerale și vitamine. Efectul de trezire depinde de timpul de preparare. Cu puțină miere sau zahăr, poate fi un înlocuitor gustos pentru cafea. Mai presus de toate, un partener este mai sănătos.
• O altă caracteristică pozitivă a partenerului este că atât metabolismul, cât și sistemul digestiv sunt stimulate.
• O mică prudență este potrivită pentru persoanele slabe, deoarece un partener are un efect de suprimare a poftei de mâncare. Dacă porți cu tine câteva kilograme în plus, mate te poate ajuta să slăbești.

Ceai Matcha: Concentrat din frunze de ceai

Pudra matcha nu este un ceai de infuzie.

• Este concentratul de frunze întregi de ceai din planta Matcha. Se aplică regula: cu cât Matcha strălucește mai mult la culoare, cu atât ceaiul este mai proaspăt.
• Ceaiul matcha este considerat un stimulent puternic, dar te trezește într-un mod sănătos. Îți afectează metabolismul, astfel încât să te poți concentra mai mult și să performați mai bine.
• Veți găsi ceai matcha în rețete neașteptate, chiar și în produse de patiserie și prăjituri. Dar poate fi folosit și în salate sau deserturi și feluri principale.
• Gustul matcha este ușor amar sau acidulat. Aromele sale sunt cele mai diverse. În orice caz, poate fi descris ca fiind puternic aromat.
• De altfel, green jack-ul de toate meseriile a fost folosit de călugării budiști datorită efectului său stimulant și de lungă durată, astfel încât aceștia să se poată dedica meditației mai mult timp.

Urzica: planta medicinala ca inlocuitor de cafea

Urzica este o planta medicinala veche si poate fi folosita ca inlocuitor de ceai sau cafea.

• Urzica este bună pentru sănătate în multe moduri diferite și este recomandată ca infuzie pentru epuizare, depresie și stări de oboseală.
• Cu toate acestea, ceaiul de urzică nu funcționează ca cafeaua, deoarece efectul său revitalizant este vizibil și predomină pe termen lung.
• Este recomandat, chiar dacă nu pentru „kick-ul” pe care îl promite espresso-ul sau o cafea. Efectul pe termen lung este o vitalitate sănătoasă, liniștitoare, dar, din păcate, nu declanșează imediat.

Iarba de grau: donatorul de vitamine

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi cu multe vitamine, atunci iarba de grâu este o alternativă bună la cafea.

• Cu toate acestea, este nevoie de precauție suplimentară dacă aveți stomacul mai slab sau dacă vă gândiți să-l consumați crud într-un smoothie: stomacul nostru nu digeră iarba la fel de ușor ca urzica sau cafeaua. Ar trebui să fie întotdeauna prelucrat opărit sau fiert.
• Alternativ, utilizați pur și simplu o pulbere de iarbă de grâu de înaltă calitate disponibilă în comerț. Acest amestecat cu apă este un mic stimulent de fitness.
• Iarba de grau nu numai ca te trezeste, dar este si extrem de sanatoasa. Numeroase vitamine, precum și magneziu, fier și antioxidanți sunt conținute în iarba de grâu.
• În ceea ce privește gustul, iarba de grâu poate fi evaluată ca fiind dulce. Apropo: efectul este cel mai bun atunci când este băut în înghițituri mici.

Apa cu ghimbir: Funcționează și fără cofeină

Condimentarea rădăcinii de ghimbir nu numai că stimulează digestia, dar stimulează și sistemul circulator.

Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase alimente.

• Apa de ghimbir se face si ea dintr-o clipa. Tăiați o bucată de 2 cm din bulb și îndepărtați pielea.
• Acum tăiați-l în felii și turnați peste ele un litru de apă clocotită. Lasă-l să se răcească puțin și băutura puternică este gata.
• De altfel, puteți umple apa cu ghimbir de mai multe ori cu apă. Cu toate acestea, gustul se pierde apoi puțin.

Smoothie verde: alternativă de putere fără cofeină

Smoothie-urile verzi sunt făcute cu verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul sau kale.

• Acestea conțin numeroase vitamine B și oferă un plus de energie.
• În plus, legumele verzi furnizează fier – care este necesar pentru formarea celulelor – precum și vitamine, fibre și minerale.
• Obtii mai multa pipa din punct de vedere al gustului daca amesteci legumele cu fructele.

Clasicul: ceaiul negru ca alternativă la cafea

Ca și cafeaua, ceaiul negru te trezește cu cofeina.

• Spre deosebire de cafea, stimulentul din ceaiul negru funcționează mult mai lent, dar mai mult.
• Motivul pentru aceasta este taninurile continute de ceai. Acestea asigură că cofeina este eliberată treptat.
• Ceaiul negru conține, de asemenea, vitamina B și potasiu – ambele stimulează puțin circulația.