Cuprins
show
Ingrediente
- 125 g Cartofi (triplete)
- 1 linguriță Sare
- 0,5 conopida aprox. 600 g / curatat si impartit in buchete cca. 500 g
- 1 Ceapa mica aproximativ 50 g
- 1 Ardei iute roșu mic
- 1 bucată Ghimbir de mărimea unei nuci
- 1 linguri Ulei de măsline
- 1 linguri Pudră ușoară de curry
- 200 ml bulion de legume (1 lingurita instant)
- 50 ml piure de roșii
- 50 ml Lapte de nucă de cocos
- 1 linguriță Semințe întregi de chimen
- 2 ciupituri mari Sare de mare grosieră de la moară
- 2 ciupituri mari Piper colorat de la moară
- 2 Frunze de coriandru pentru ornat
Instrucțiuni
- Fierbeți cartofii în apă cu sare (1 linguriță de sare) aproximativ 200 de minute, scurgeți, curățați și tăiați în bucăți mici. Curățați conopida și tăiați buchețele mici. Curățați și tăiați ceapa. Curățați și tăiați mărunt ghimbirul. Curățați, curățați, spălați și tăiați fin ardeiul iute. Încălziți ulei de măsline (1 lingură) într-un wok și prăjiți cubulețele de ceapă cu cubulețele de ghimbir și cubulețe de ardei iute / prăjiți. Adăugați buchetele de conopidă și prăjiți cu ele. Se presară cu pudră de curry ușoară (1 lingură) și se prăjește scurt. Se deglazează / se toarnă bulionul de legume (200 ml), se amestecă roșiile în piure (50 ml) și laptele de cocos (50 ml) și se adaugă semințe întregi de chimen (1 linguriță), sare de mare grunjoasă de la moară (2 ciupituri mari) și se colorează ardei de la moară (2 ciupituri mari). Se fierbe/ se fierbe cu capacul închis aproximativ 10 minute. Adăugați bucățile de cartofi jachete și încălziți/gătiți câteva minute. Lichidul ar trebui să fie aproape complet copt. Wok de cartofi cu jachetă de conopidă curry, ornat cu frunze de coriandru. servi.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 5kcalCarbohidrați: 0.7gProteină: 0.1gGras: 0.2g