John Myers
Apa cu lamaie este extrem de sanatoasa. Are efect alcalin, inhibă inflamația, promovează digestia și ajută la pierderea în greutate. Apa cu lamaie se face si repede. Aflați cel puțin 10 motive pentru care este mai bine să beți apă cu lămâie în fiecare zi.
Apă cu lămâie – 10 motive convingătoare
Un stil de viață sănătos este obositor: să mănânci sănătos, să faci exerciții regulate, să dormi suficient și multe altele. Nu toată lumea perseverează. Cu toate acestea, o măsură simplă care necesită puțin efort și, în același timp, poate compensa multe alte greșeli nutriționale este să bei apă cu lămâie – de preferință dimineața după trezire.
Băutura zilnică de lămâie durează doar un minut și, prin urmare, se încadrează chiar și în programul celui mai strâns manager. În cel mai scurt timp vei observa o mare diferență în starea ta de bine. Pentru că apa cu lămâie are proprietăți convingătoare. Există cel puțin 10 motive pentru a bea apă cu lămâie în fiecare zi.
Apa hidratata cu lamaie
Apa cu lamaie hidrateaza foarte bine, adica furnizeaza organismului fluide vitale si in acelasi timp o usoara, dar de calitate, datorita mineralizarii bine biodisponibile. Deoarece apa cu lămâie are un gust mult mai bun decât apa pentru majoritatea oamenilor, apa cu lămâie duce, de asemenea, la mai multă băutură, iar această băutură nu este - așa cum este adesea cazul - uitată.
Apa cu lamaie promoveaza si imbunatateste digestia
Apa cu lamaie este o modalitate excelenta de a imbunatati sanatatea digestiva. Acizii de lamaie ajuta stomacul sa digere proteinele si promoveaza productia de bila in ficat, care la randul sau optimizeaza digestia grasimilor si previne problemele digestive, inclusiv constipatia.
Apa cu lamaie intareste sistemul imunitar
Lămâile, sucul de lămâie și, prin urmare, și apa cu lămâie au efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Bogăția lor în vitamina C asigură, de asemenea, un potențial antioxidant ridicat. Toate aceste proprietăți întăresc și ameliorează sistemul imunitar.
Efectul antibacterian al sucului de lămâie este atât de bun încât sucul de lămâie poate fi folosit și pentru a dezinfecta apa contaminată cu bacterii, după cum a descoperit o echipă de cercetare de la Universitatea din Buenos Aires din Argentina. Deja o adăugare de 2% de suc de lămâie în apa de băut poluată ar putea ucide bacteriile holerei de acolo după 30 de minute.
Apa cu lamaie curata rinichii
Dintre toate sucurile de fructe, apa cu lămâie oferă cea mai mare cantitate de citrat. Cu toate acestea, citrații – după cum se știe de mult timp – dizolvă pietrele la rinichi și pot preveni formarea de noi pietre la rinichi.
Apa cu lamaie protejeaza articulatiile
În special, citrații din apa cu lămâie dizolvă pietrele la rinichi care conțin calciu și pietrele la rinichi care constau din cristale de acid uric. Cu toate acestea, cristalele de acid uric se pot acumula și în articulații (gută).
Dacă bei un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață, protejezi articulațiile de astfel de depuneri de cristale de acid uric. Apa de lamaie dizolva cristalele inainte ca acestea sa ajunga chiar in articulatii.
Totuși, o dietă adecvată care să nu producă atât de mult acid uric în primul rând ar fi, de asemenea, importantă, mai ales dacă există deja probleme articulare sau o tendință de gută. De exemplu, cireșele sunt foarte recomandate.
Apa cu lamaie detoxifiaza
Apa cu lamaie are un efect usor diuretic (drenant) si prin urmare accelereaza eliminarea excesului de apa, precum si a poluantilor si toxinelor in urina. Poți beneficia de abilitățile detoxifiante ale apei cu lămâie doar bând un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi.
Dacă vrei să folosești sucul de lămâie ca remediu pentru detoxifiere și purificare țintită pe o perioadă scurtă de timp, atunci cura cu suc de lămâie (Master Cleanse) este ideală. De exemplu, o puteți face o dată pe an. Detalii despre cura cu suc de lamaie gasiti aici: Cura cu suc de lamaie
Apa de lamaie dezacidificata
Sucul de lămâie are gust acru, dar – după modelul acido-bazic – are un efect de bază. Acizii de fructe cu gust acru sunt descompuși rapid în organism în dioxid de carbon și apă, lăsând mineralele alcaline în lămâie.
În același timp, lămâia și, prin urmare, și apa cu lămâie au un efect alcalin pe 8 niveluri și astfel îndeplinesc cerințele noastre pentru alimente alcaline sau alcaline și sănătoase.
Lămâia se comportă astfel de 8 ori de bază:
- Lămâia este relativ bogată în baze (potasiu, magneziu).
- Lămâia are un conținut scăzut de aminoacizi care formează acid.
- Lămâia stimulează formarea propriei baze a organismului (promovează formarea bilei în ficat, iar bila este alcalină).
- Lămâia nu face zgură, deci nu lasă reziduuri metabolice împovărătoare pe care organismul ar trebui să le neutralizeze și să le elimine laborios.
- Lămâia conține anumite substanțe care oferă organismului avantaje: antioxidanți, vitamina C și acizi de fructe activatori
- Lămâia este extrem de bogată în apă și, prin urmare, ajută la eliminarea tuturor tipurilor de deșeuri.
- Lămâia are un efect antiinflamator.
- Lămâia promovează sănătatea gastrointestinală prin promovarea digestiei și ajutând la regenerarea mucoaselor.
Apa cu lamaie ajuta la pierderea in greutate
Datorită efectelor diuretice, digestive, deacidificante și detoxifiante descrise, apa cu lămâie facilitează în mod natural și pierderea în greutate. Da, apa cu lamaie este cu siguranta una dintre cele mai accesibile componente ale oricarui program de slabire.
Dacă folosiți și coaja de lămâie rasă (vezi mai jos sub „Apa cu lămâie – ingrediente și preparat”), vă veți bucura și de polifenolii bogati care se găsesc în special în coaja fructelor. Acești polifenoli activează genele care, la rândul lor, promovează pierderea de grăsime. Pierderea în greutate funcționează mai bine cu cât folosești mai mult lămâia.
Apa de lamaie vindeca mucoasele
Deși s-ar putea crede că acizii din sucul de lămâie atacă mucoasele, știm de mult că, de obicei, se întâmplă opusul. Cura cu suc de lamaie mentionata la 6. a fost inventata in primul rand deoarece s-a constatat ca sucul de lamaie poate vindeca ulcerele gastrice si astfel regenereaza mucoasa gastrica.
De asemenea, s-a demonstrat că după consumul regulat de suc de lămâie, inflamația cauzată de alergii a membranelor mucoase din nas se vindecă și conjunctivita se pot îmbunătăți în acest fel.
Desigur, cu apa cu lămâie – ca și cu orice alt aliment – oamenii reacționează foarte diferit la ea. Unii raportează, de asemenea, arsuri la stomac ca efect secundar. Cu toate acestea, trebuie să te asiguri că bei apa cu lămâie pe stomacul gol și că o bei cu cel puțin 30 de minute înainte de prima masă. În caz contrar, apa cu lămâie ar putea avea și un efect dăunător.
Apă cu lămâie pentru îngrijirea pielii
Apa cu lamaie poate fi folosita chiar si extern, de exemplu pentru ingrijirea pielii. Ca tonic pentru față, combate bacteriile, întărește țesutul conjunctiv, protejează împotriva radicalilor liberi și acționează astfel ca un tonic anti-îmbătrânire.
Reteta de apa cu lamaie: ingrediente si preparat
Prin urmare, consumul de apă cu lămâie dimineața poate avea efecte de anvergură asupra sănătății tale, așa că vei simți deja schimbări vizibile de sănătate ca urmare a acestei măsuri, care este atât de ușor de realizat.
Ingredientele
Deci tot ce ai nevoie este:
- 1 / 2 lamaie
- 250 – 300 ml apă și a
- Presa de citrice (presele manuale sunt disponibile la 2 euro). Daca ai nevoie de presa electrica costa in jur de 20 de euro, de exemplu B. aceasta presa de citrice (fara BPA).
- Dacă doriți să beți apa cu lămâie îndulcită, atunci sunt necesare stevia sau xilitolul. Încearcă însă mai întâi fără îndulcitori, ca să nu te obișnuiești deloc cu gustul dulce. Deoarece sucul de lămâie este puternic diluat în apă de lămâie, are un gust răcoritor, dar nu acru. Prin urmare, nu este necesar un îndulcitor.
Pregatirea
Acum stoarceți o jumătate de lămâie, turnați sucul de lămâie în apă (apă de izvor sau apă filtrată de la robinet) și beți-l după bunul plac.
Desigur, puteți încălzi și apa, de exemplu B. iarna. Cu toate acestea, nu trebuie să fie fierbinte, pentru ca substanțele valoroase din lămâie să nu fie deteriorate.
Utilizați lămâi organice netratate, deoarece puteți folosi apoi și coaja. Puteți să le dați pe răzătoare și să le adăugați la multe feluri de mâncare din legume, deserturi, smoothie-uri, shake-uri sau sosuri, oferind alimentelor și băuturilor o aromă minunată de proaspătă - în timp ce vă bucurați de proprietățile vindecătoare ascunse în coaja de lămâie.
De asemenea, puteți tăia coaja exterioară de lămâie din partea albă, apoi o puteți tăia în bucăți mici, uscate (în deshidrator, în cuptor (temperatura cea mai scăzută posibilă), la soare sau pe încălzitor) și adăugați ceaiuri iarna pentru a o aroma.
Apa cu lămâie vă dăunează dinților?
Se spune din nou și din nou că apa cu lămâie este dăunătoare pentru dinți. Lămâile și sucul de la ele sunt, fără îndoială, acide. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate pentru întregul organism le depășesc cu mult. Desigur, acizii pot fi nocivi pentru dinți, este adevărat, dar numai în anumite condiții. Ar trebui să continuați să sorbiți dintr-o băutură de lămâie sau să vă clătiți gura cu suc de lămâie de mai multe ori pe zi (ceea ce nimeni nu o face, desigur!) ore în șir pentru a vă împiedica dinții să-și revină. În acest caz, veți vedea deteriorarea dinților.
Cu toate acestea, dacă utilizați suc de lămâie de exemplu B. utilizați pentru îmbrăcare sau beți apă cu lămâie o dată pe zi (durează maxim 1 minut), atunci nu este dăunător pentru dinți. În plus, dacă doriți să fiți în siguranță, puteți lua în considerare diverse puncte care reduc și mai mult potențialul dăunător posibil al sucului de lămâie:
Îl diluezi mult cu apă (nimeni nu îl bea direct), folosești apă rece (apa fierbinte face acidul mai agresiv), folosești un pai care împiedică contactul cu dinții din față și poți chiar să-ți clătești gura cu pură. apa apoi face spalatul.
Ar trebui să vă spălați pe dinți înainte sau după ce ați băut apă cu lămâie?
Se credea cândva că după ce mâncați fructe sau orice altceva acid, nu ar trebui să vă spălați pe dinți și trebuia să așteptați cel puțin 30 până la 60 de minute. În articolul nostru Spălarea dinților după fructe, vă explicăm de ce recomandarea anterioară este depășită.
Puteți bea apă cu lămâie – așa cum doriți – înainte sau după spălarea dinților. În ambele cazuri, după apa cu lămâie – după cum sa explicat în paragraful anterior – ne clătim gura cu apă.
Chiar ar trebui să bei apă cu lămâie în fiecare zi?
În timpul unei cure cu apă cu lămâie, o bei în fiecare zi. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să bei apă cu lămâie în permanență pentru toată viața. Vă recomandăm un curs de utilizare timp de două până la trei săptămâni o dată. Între timp, faci o pauză de câteva săptămâni, nu în ultimul rând pentru că există multe alte măsuri de purificare și detoxifiere pe care le poți folosi alternativ.
Cură cu lămâie usturoi
Dacă doriți să creșteți efectul apei cu lămâie, puteți lua și lămâia ca parte a curei de lămâie-usturoi. Aici nu numai că te vei bucura de mecanismele pozitive de acțiune și de substanțele vitale ale lămâii, dar vei beneficia și de proprietățile detoxifiante ale usturoiului.
