John Myers
Cuprins
show
Ingrediente
- 8 felie Toastul de cereale integrale
- 100 g Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- 8 felie piept de curcan
- 1 Mango
- 2 Roșii de friptură proaspete
- 8 Frunze de salată verde
- 1 ciupi Sare si piper
Instrucțiuni
- Mango se curata de coaja, se scoate pulpa de pe piatra si se taie felii. Se spala rosiile si salata verde. Tăiați capătul tulpinii roșiei într-o formă de con și tăiați roșia în felii.
- Prăjiți toate cele opt felii de pâine prăjită și ungeți cu cremă de brânză. Acoperiți patru prăjituri unul după altul cu salată verde, piept de curcan, felii de mango și felii de roșii.
- Sarați și piperați ușor roșiile. Acoperiți cu feliile de pâine prăjită rămase, înjumătățiți sandwich-urile în diagonală și fixați cu scobitori dacă este necesar.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 154kcalCarbohidrați: 17.5gProteină: 15.7gGras: 2.1g
