John Myers
[Lwptoc]
Dacă scăderea kilogramului nu are nicio legătură uneori cu obiceiurile alimentare. Ar putea exista și alte motive în spate. Cinci alimente de îngrășare fără calorii.
Știi că? Se descurcă fără dulciuri și mănâncă o dietă săracă în grăsimi și totuși, nu se întâmplă nimic pe cântar. Motivul pentru aceasta ar putea fi alimentele de îngrășare care nu au calorii.
Îngrășați alimente care nu au calorii? Da: o tiroidă subactivă, de exemplu, sau stres constant.
Am demascat pentru tine cele mai comune cinci alimente de îngrășare fără calorii. Și să vă spun cum le puteți evita cu ușurință.
Tiroidiană
Cauză: Dacă glanda tiroidă este subactivă, organul nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Rezultatul: corpul rulează pe arzătorul din spate și, prin urmare, are un necesar de energie corespunzător scăzut.
Ce ajută: O deficiență poate fi detectată printr-un test de sânge la medicul de familie. Acest lucru poate fi compensat cu preparate hormonale.
Schimbarea cu vârsta
Cauza: Odata cu inaintarea in varsta, masa musculara scade, iar depozitele de grasime se formeaza mai usor. În plus, echilibrul hormonal se modifică.
Ce ajută: multe exerciții, în special exerciții de forță. Și o terapie însoțitoare cu săruri Schuessler. Medicul dumneavoastră de familie poate testa dacă există o deficiență hormonală și poate compensa acest lucru cu medicamente.
Medicament
Cauza: Anumite medicamente pot afecta metabolismul si apetitul. Acestea includ, mai presus de toate, medicamentele psihotrope, antidiabetice, antihipertensive, preparate cu cortizon și pilule contraceptive.
Ce ajută: prospectul oferă informații despre dacă creșterea în greutate poate apărea ca efect secundar. „Dacă acesta este cazul, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative”, sfătuiește dr. Tear.
Lipsa de somn
Cauza: In timpul somnului, organismul elibereaza hormonul satios „leptina”. Ca urmare, lipsa somnului duce la mai multă foame în timpul zilei.
Ce ajută: permiteți-vă întotdeauna să dormi suficient (cel puțin șapte ore). Nu poți adormi? Trucul de 1 minut te va ajuta cu asta.
Stres
Cauza: „În stres mental, hormonul de stres „cortizol” este eliberat din ce în ce mai mult, iar asta ne schimbă metabolismul”, explică lectorul de nutriție Meike Schmalstieg. Rezultatul: „Cerințele noastre de energie sunt în creștere și ne este foame.”
